ชาสะระแหน่พื้นฐาน (ทางเทคนิคชาสมุนไพรหรือ ไทเทเนียม ) เป็นเรื่องง่ายที่จะทำ เทเพียงประมาณ 1 ถ้วยน้ำเดือดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะของใบสะระแหน่และสูงชันเพื่อความแข็งแรงที่ต้องการก่อนที่จะรัดออกใบ
อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถทำชา sage ที่ได้รับการขัดเกลา (และน่ารื่นรมย์มากขึ้น) ด้วยสูตรด้านล่างนี้ มันรวมใบสะระแหน่สดด้วยมะนาวและน้ำตาลเล็กน้อย
เครื่องดื่มปราศจาก คาเฟอีน ตามธรรมชาติสามารถดื่มชาสะระแหน่ได้ทุกวันหรือทุกคืนโดยไม่ทำให้เครื่องดื่มคาเฟอีนตื่นตัว
อีกหนึ่งชากาแฟแสนอร่อยที่ปราศจากคาเฟอีนเป็นสูตรสำหรับ ชามิ้นต์ ที่สามารถเสิร์ฟร้อนหรือเย็น
สิ่งที่คุณต้องการ
- น้ำ 4 ถ้วย
- 1/2 ออนซ์ใบสะระแหน่สด (ประมาณ 45 ใบ)
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ (1 ออนซ์)
- ความชุ่มชื้นมะนาว 1 1/2 ช้อนชา
- 3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว
วิธีการทำมัน
- นำน้ำไปต้ม
- เก็บน้ำไว้ในเคี่ยวและเพิ่มใบสะระแหน่น้ำตาลความสนุกของมะนาวและน้ำมะนาว คนให้เข้ากัน
- ปล่อยให้สูงชันประมาณ 20 ถึง 30 นาทีหรือเพื่อลิ้มรสการกวนเป็นครั้งคราว
- สายพันธุ์ออกใบสะระแหน่และความสนุกของมะนาวและให้บริการร้อนหรือเย็นแล้วให้บริการน้ำแข็ง
Sage Varieties
สูตรนี้ทำงานได้ดีกับนักปรัชญาการทำอาหารที่เป็นที่นิยมรวมทั้งนักปรัชญาสวนผู้รอบรู้ของสวนแคระปราชญ์สับปะรดปราชญ์กรีกปราชญ์สวนทองปราชญ์สวนสามสีผู้ปราชญ์กล่องหน้าต่างปราชญ์องุ่นและปราชญ์ชาวสเปน
ชาสมุนไพรที่ดีที่สุดคือบรรดาที่ทำด้วยสมุนไพรที่มีพื้นบ้านและยังไม่ได้รับยาฆ่าแมลงหรือปุ๋ย มิฉะนั้นให้ใช้สมุนไพรอินทรีย์จากเกษตรกรผู้ปลูกที่มีชื่อเสียง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 98 |
| ไขมันรวม | 3 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 21 มก |
| โซเดียม | 21 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 9 กรัม |