ข้าวโพดอบธัญพืชง่าย

นี่คือหม้อปรุงอาหารข้าวโพดแสนอร่อยที่จะทำให้เป็นมื้ออาหารค่ำวันหยุดหรือมื้ออาหารของครอบครัว มันเป็นสูตรที่ง่ายต่อการเตรียมที่อบในเตาอบ

สิ่งที่คุณต้องการ

จาระบี 2 ถึง 2 จานอบ 1/2-quart เตาอบความร้อนถึง 325 F.
ละลายเนย 4 ช้อนโต๊ะในกระทะขนาดใหญ่ที่มีไฟอ่อนปานกลาง เพิ่มหัวหอมและปรุงอาหาร, กวน, จนกว่าหัวหอมจะอ่อนเพียงประมาณ 2 ถึง 3 นาที
เทแป้งจนเข้ากันดี ผัดเกลือพริกไทยและนมและต่อการปรุงอาหารกวนจนกว่าจะข้น ผัดชีสจนละลาย
ในชามผสมตีไข่ ผัดในข้าวโพดสไตล์ครีมและเม็กซิกันมัสตาร์ดและขนมปัง 1 ถ้วย ผสมชีสกับส่วนผสมข้าวโพด ช้อนลงในจานอบที่เตรียมไว้

ละลายเนยที่เหลืออีก 1 ช้อนโต๊ะและโยนกับ เศษขนมปัง ที่เหลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ โรยเนยแข็งลงบนหม้อปรุงอาหารข้าวโพดและอบประมาณ 1 ชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมง 10 นาทีหรือจนกว่าจะแน่นอยู่ตรงกลาง

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	433
ไขมันรวม	25 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	13 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	8 กรัม
คอเลสเตอรอล	167 มก
โซเดียม	748 mg
คาร์โบไฮเดรต	37 กรัม
เส้นใยอาหาร	3 กรัม
โปรตีน	17 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)