สิ่งที่ทำให้หม้อปรุงอาหารข้าวโพดง่ายนี้อร่อยมากคือชั้นของพริกเขียวชอล์กและชีสหั่นในกลาง!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 (16 ถึง 17 ออนซ์) กระป๋องข้าวโพดสไตล์ครีม
- 2 ไข่ตี
- ข้าวโพดสีเหลือง 3/4 ถ้วย
- 1 ช้อนชา เกลือกระเทียม
- 6 ช้อนโต๊ะ น้ำมันสลัด
- 1 (4 ออนซ์) สามารถพริกชี้ฟ้าหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าคั่วและปอกเปลือก
- 2 ถ้วยชีส Cheddar ขูด
วิธีการทำมัน
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้น chiles และชีส
- แบ่งส่วนผสมออกเป็นครึ่งหนึ่ง วางครึ่งหนึ่งในจานอบ 8x8x2 แบบจาระบี
- ผสมพริกและชีส วางอยู่บนยอดข้าวโพดในจาน คลุมด้วยส่วนผสมของข้าวโพดที่เหลือ
- อบที่ 350 ° F เป็นเวลา 35 นาที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 447 |
| ไขมันรวม | 33 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 14 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 11 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 112 มก |
| โซเดียม | 590 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 18 กรัม |