สิ่งที่คุณต้องการ
- 1/4 ถ้วยสับละเอียดพริกหยวกสีเขียว
- 1/4 ถ้วยหอมสับละเอียด
- 2 ช้อนโต๊ะเนย
- 1 กระป๋องน้ำซุปผักชีฝรั่ง (1 ออนซ์) ที่เจือจาง
- นม 1/2 ถ้วย
- 1/2 ถ้วยเนยแข็งเชดดาร์ชีส
- 1 ปลาแซลมอนสามารถ (16 ออนซ์), เนื้อและ flaked
- 4 ออนซ์ก๋วยเตี๋ยวขนาดกลางปรุงสุก
- 1/4 ถ้วยมะกอกดำหั่นบาง ๆ ไม่จำเป็น
- 1 ช้อนชาขนมปังนุ่มโยนด้วยเนยละลาย 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีการทำมัน
- ในกระทะปรุงพริกเขียวและหัวหอมใน 2 ช้อนโต๊ะเนยจนนุ่ม
- เพิ่มน้ำซุปและนม ความร้อนจนฟองสบู่ตลอดเวลา
- เพิ่มเนยแข็ง; กวนจนละลาย ผัดปลาแซลมอนเส้นก๋วยเตี๋ยวและมะกอก
- ถ่ายโอนส่วนผสมไปยังหม้อปรุงอาหารขนาด 1/2-quart และ ด้านบนจะมีขนมปังเนยแข็ง
- อบที่อุณหภูมิ 350 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 25 ถึง 30 นาที
ทำหน้าที่ 4.
สูตรอาหารอื่น ๆ
หม้อหุงปลาแซลมอน
Crockpot Scalloped Potato กับปลาแซลมอน
Souffle ปลาแซลมอน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1157 |
| ไขมันรวม | 80 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 40 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 23 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 266 มก |
| โซเดียม | 1,491 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 61 กรัม |