นี่คือสูตรหม้อปรุงอาหารปลาแซลมอนที่ง่ายกับถั่วไข่และชีสเชดดาร์ ขนมปังและเนยแข็งทำให้ขนมปังอร่อยสำหรับหม้อปรุงอาหาร ปลาแซลมอนและผักปรุงรสด้วยผักชีฝรั่งและพริกแดง
เสิร์ฟหม้อปรุงอาหารปลาแซลมอนกับก๋วยเตี๋ยวหรือ มันฝรั่งบด และ กะลา วัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- ไข่ใหญ่ 4 ฟอง
- 1 สามารถ (10 3/4 ออนซ์)
- ครีมข้นของซุปเห็ด
- ช้อนชาผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1/4 ช้อนชา
- 1 สามารถ (ประมาณ 15 ออนซ์) ปลาแซลมอน, เนื้อ, หยิบ, flaked
- 1 1/2 ถ้วยถั่วเขียวสีเขียวแช่แข็งละลาย
- 8 ออนซ์หั่นชีส Cheddar,
- แบ่งแยกออกจากกัน
- พริกแดง 1 เม็ดสับ
- 1 หัวหอมขนาดกลางสับ
- 1/4 ถ้วยขนมปังละเอียดแห้ง
วิธีการทำมัน
- อุ่นเตาอบที่ 350 F (180 C / Gas 4) เนยกระทะอบขนาด 11 x 7 x 2 นิ้ว
- ปัดไข่ ในชามผสม ผัดในน้ำซุปผักชีฝรั่งและพริกไทยปั่นจนปั่น
- ใส่ปลาแซลมอนรมควันถั่วลิสงที่ละลายแล้วครึ่งหนึ่งของชีสพริกหยวกหัวหอมและ ขนมปัง ผสมให้เข้ากัน
- ถ่ายโอนส่วนผสมลงในถาดอบที่เตรียมไว้
- นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นเป็นเวลา 45 นาที
- โรยด้วยชีสที่เหลือและต่อการอบประมาณ 5 นาทีหรือจนชีสละลาย
- ปล่อยให้หม้อปรุงอาหารยืนสำหรับ 10 นาทีก่อนที่จะตัดและให้บริการ
ทำหน้าที่ 8.
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 426 |
| ไขมันรวม | 32 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 16 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 220 มก |
| โซเดียม | 273 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 9 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 26 กรัม |