Arugula Pesto ทำจากวอลนัทสดชีสชีสน้ำมันกระเทียมน้ำมันมะกอกเกลือและใบสดชื่นสดชื่นเป็นดาวเด่นของชีสย่างนี้
เมื่อเพสโต้แสนอร่อยนี้จับคู่กับไข่เจียวซีเรียลแพะและชีสแพะสองชิ้นของขนมปังธัญพืชเนยแข็งที่มีแป้งกรอบรวมกันเพื่อสร้างแซนวิชที่มีรสชาติอร่อย
และดีที่สุดก็ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ห่อมันอย่างแน่นหนาในแผ่นนิลและกลายเป็นแซนด์วิชที่สมบูรณ์แบบสำหรับตอนเช้า!
ไม่สามารถทำอาหารเช้าได้โดยไม่มีเนื้อ? เราขอแนะนำให้เพิ่ม prosciutto crisped ขึ้นหรือเบคอนสับบาง การเพิ่มขึ้นของอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้จะทำให้แซนวิชนี้ได้รสชาติและเติมมากขึ้น
** เราขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากท้องถิ่นหรือสินค้าเกษตรอินทรีย์เพราะนี่เป็นความจริง - พวกเขารู้สึกดีขึ้น!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ชิ้นขนมปัง multigrain
- ไข่ 2 ช้อนโต๊ะ
- 2 ช้อนชา เนยเค็ม
- 3 ช้อนโต๊ะ ชีสแพะ (crumbled)
- 1 ถึง 2 ช้อนโต๊ะ ของ arugula pesto
วิธีการทำมัน
- เริ่มต้นด้วยการเอาขนมปัง multigrain ชิ้นหนึ่งและปิ้งกับชีสครึ่งหนึ่งจากนั้นก็ให้ไข่ขาวปราศจากริ้วรอยของ arugula pesto ชีสแพะที่เหลือและจากนั้นก็เป็นชิ้นสุดท้ายของขนมปัง เนยทั้งสองด้านของแซนวิชแล้วพักไว้
- ในกระทะเหล็กหล่อหรือ panini กด เพิ่มแซนวิชของคุณและเปิดความร้อนให้มีขนาดปานกลาง ปรุงอาหารทั้งสองด้านจนแซนด์วิชทั้งสุกผ่านและขนมปังมีกรอบและสีทอง นำออกจากเตาแล้วปล่อยทิ้งไว้สักครู่ ตัดแซนวิชอาหารเช้าที่แสนอร่อยนี้มาครึ่งหนึ่งแล้วเสิร์ฟ! และถ้าคุณกำลังทำงานให้แน่นห่อไว้ในดีบุกเพื่อนำติดตัวไปทุกที่!
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 458 |
| ไขมันรวม | 27 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 14 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 8 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 455 มก |
| โซเดียม | 567 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 27 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 26 กรัม |