หากคุณกำลังรับประทานอาหารหรือเพียงแค่เฝ้าดูสิ่งที่คุณกินคุณก็จะมีโอกาสได้รับขนมมากที่สุด ขนมส่วนใหญ่มีน้ำตาลและแป้งสองส่วนผสมที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงเมื่อคุณกำลังติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ อย่างไรก็ตามมีขนมคาร์โบไฮเดรตต่ำบางอย่างเช่นมูสช็อกโกแลตแสนอร่อยนี้ซึ่งคุณแทบจะไม่สามารถบอกได้ว่าคาร์โบไฮเดรตต่ำ เพียงแค่คุณใช้วิปครีมครีมเทียมและโกโก้เพื่อทำสูตรนี้
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายบางคนสาบานว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นวิธีการที่ดีในการลดน้ำหนัก อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหมายถึงการลดปริมาณของธัญพืชผลไม้และผักที่เป็นแป้งที่คุณกินในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมุ่งเน้นการบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามมีผู้เชี่ยวชาญหลายคนในอุตสาหกรรมด้านสุขภาพที่กล่าวว่าคาร์โบไฮเดรต จำกัด ไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป โดยไม่คำนึงถึงขนมนี้เป็นหนึ่งที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับทั้งในและนอกอาหาร
สิ่งที่คุณต้องการ
- ครีมหนักหรือวิปปิ้งครีมขนาด 1/2 ถ้วย (ประมาณ 8 คาร์โบไฮเดรต)
- 4 ช้อนชาน้ำตาลเทียม (0 carbs)
- ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ (ทานคาร์โบไฮเดรต 2 ก้อน)
- ตัวเลือก: สเปรย์สามารถวิปปิ้งครีมจริง (0 carbs)
วิธีการทำมัน
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดตามลำดับในเครื่องปั่น ผสมและกิน สำหรับสัมผัสพิเศษที่ช้อนลงในแก้วไวน์คริสตัลและด้านบนที่มีพ่นน้ำขนาดเล็กของสเปรย์สามารถวิปปิ้งครีมและโรยผงโกโก้
หมายเหตุ: ฉันทำสิ่งนี้ไว้ใน Magic-Bullet Blender System ซึ่งช่วยให้คุณอร่อยได้อย่างรวดเร็ว ฉันยังใช้ Splenda สำหรับสารให้ความหวานเทียม
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Splenda
Splenda เป็นสารให้ความหวานเทียมที่ใช้ซูคราโลสที่มีทั้งแบบเม็ดและแบบเม็ด
ซูคราโลสมี "ศูนย์แคลอรี" เป็นชื่อฉลาก Splenda
ของหวานเบา ๆ
หากคุณกำลังหาของหวานแสงอื่น ๆ นี่เป็นเพียงเล็กน้อยที่ฉันคิดว่าคุณจะสนุกกับ:
- ถ้วยอ่อนและครีม: คุณจะพบเหล่านี้พายถ้วยมะนาวขนาดเล็กเป็นของหวานแสงที่สมบูรณ์แบบ พวกเขาเป็นที่ดีสำหรับทารกหรือห้องอาบน้ำแต่งงานหรือเวลาที่มีเพียงอาหารนิ้วจะทำ ผู้ชายที่การรวบรวมฟุตบอลดูเหมือนจะหมาป่าลงด้วย
- แอปเปิ้ลสับปะรดอาหารเค้ก: ขนม แองเจิลเค้กมีไขมันต่ำ เค้ก Angel นี้ทำพิเศษด้วยการเพิ่มสับปะรด
- Merry Berry Parfait: คุณสามารถให้บริการของหวานที่มีน้ำหนักเบาหรืออาหารเช้าแสนอร่อย
- สลัดส้มแมนดาริน: แม้ว่านี้เป็นสลัดมันยังทำให้ขนมฤดูร้อนแสงที่ดี
บทความที่เกี่ยวข้อง:
- มูสมืดช็อกโกแลตมฤตยู
- มูส Tangy Mango
- เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตเข้ม
- มะนาวสดเคลือบ
- ชีสเค้กช็อกโกแลตขาวเสื่อม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 39 |
| ไขมันรวม | 2 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 25 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 6 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 0 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |