ดิบมังสวิรัติมะม่วงซัลซ่ากับพีช

สูตรซอสซัลซ่าลูกพีชและมะม่วงทำจากส่วนผสมของซัลซ่าพื้นฐานและจำเป็นเช่นกระเทียมผักชีสดน้ำมะนาวและเกลือและพริกไทย รสหวานของมะม่วงและลูกพีชรวมกับหัวหอมและกระเทียมในสูตรซัลซ่าโฮมเมดนี้ง่ายสำหรับรสชาติฤดูร้อนที่ไม่ซ้ำกันและสดเมื่อลูกพีชอยู่ในฤดู

ลองซัลซ่าผลไม้สดนี้กับชิปสำหรับอาหารว่างเบา ๆ หรือเพิ่มลูกพีชและซอสซัลซ่ามะม่วงของคุณไปยังผักทาร์โกสตี้หรือมังสวิรัติสำหรับบิดที่ผิดปกติ

สูตรซัลซ่ามะม่วงนี้ยังเป็นสูตรอาหารมังสวิรัติดิบที่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารอาหารดิบและไม่มีอะไรมากไปกว่ามะม่วงสดและลูกพีชกระเทียมมะนาวและผักชีนี้ยังเป็นสูตรตังฟรีเหมาะสำหรับทุกคนที่มี อาการแพ้ข้าวสาลี ชอบสูตรซัลซ่ามากที่สุดก็ยังต่ำมากในแคลอรี่และแทบไขมันฟรี

ถ้าคุณชอบสูตรซัลซ่ามะม่วงและ salsas ผลไม้ทั่วไปคุณอาจต้องการลอง salsa apricot สดนี้ง่ายหรือลองสูตรถั่วดำและสับปะรดซัลซ่านี้สำหรับสิ่งที่แตกต่างกันจริงๆ

สิ่งที่คุณต้องการ

• 2 มะม่วงปอกเปลือกและสับ
• 2 ลูกพีชสดปอกเปลือกและสับ
• หอมแดงขนาดกลาง 1 ชิ้นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ลูกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (ไม่จำเป็น)
• 2 กลีบกระเทียมสับละเอียด
• 2 ช้อนโต๊ะผักชีสดสับ
• น้ำมะนาว
• เกลือและพริกไทย

วิธีการทำมัน

รวมส่วนผสมทั้งหมดและทำใจให้สบาย หากคุณมีตัวประมวลผลอาหารคุณสามารถประมวลผลส่วนผสมทั้งหมดในชิ้นเนื้อแทนที่จะหั่นเป็นชิ้นและสับ

แช่เย็นก่อนเสริฟ ลิ้มลองและเพิ่มเกลือและพริกไทยมะนาวหรือผักชีอีกเล็กน้อย

ทำสี่เสิร์ฟของซัลซ่ามะม่วง

มะม่วงซัลซ่าข้อมูลทางโภชนาการต่อการให้บริการ:
แคลอรี่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 105
ไขมัน: 0.5 กรัม
วิตามินเอ: 25%, วิตามินซี: 64%, แคลเซียม: 3%, เหล็ก: 2%

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	186
ไขมันรวม	1 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	0 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	56 mg
คาร์โบไฮเดรต	45 กรัม
เส้นใยอาหาร	6 กรัม
โปรตีน	5 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)