ผักชนิดหนึ่งและชีสสวิสแบบ Quiche ที่มีเปลือกข้าวสาลีทั่ว

สูตรมังสวิรัติและผักชนิดหนึ่งที่มีเนยแข็งและมะเขือเทศมีคำวิจารณ์ในเชิงบวกจากผู้ทดสอบรสชาติอิสระ Quiche มังสวิรัติแบบง่ายนี้เหมาะสำหรับอาหารเช้าหรืออาหารเช้าสุดสัปดาห์ สูตรมังสวิรัติผักชนิดนี้ quiche ไปได้ดีกับเปลือกข้าวสาลีทั้งหมด

มารยาทสูตรข้าวสาลีสภา

สงสัยเกี่ยวกับว่ามังสวิรัติรับประทานไข่หรือไม่? ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการถกเถียง ว่าไข่เป็นมังสวิรัติหรือไม่ บวกเพิ่มความคิดเห็นของคุณเอง ที่นี่

เช่นนี้ quiche ผักชนิดหนึ่งโฮมเมด? เลื่อนลงเพื่อหาสูตรอาหารมังสวิรัติมังสวิรัติเพิ่มเติมเพื่อลอง

สิ่งที่คุณต้องการ

• 3 ไข่
• 1 ถ้วยสุกผักชนิดหนึ่งสับ
• 1 1/2 ถ้วยชีสสวิตเซอร์แลนด์ที่มีไขมันต่ำ
• 8 ออนซ์ระเหยนมไขมันต่ำ
• 2 กลีบกระเทียมสับ
• หอมใหญ่สับ
• เกลือ 1 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
• มะเขือเทศ 1 ชิ้นผอมแล้ว
• 1/4 ถ้วยเนยแข็ง Parmesan
• 1 แป้งธัญพืชจากธัญพืชสำเร็จรูป (ลิงก์สูตรด้านล่าง)

วิธีการทำมัน

เปิดเตาอบที่ 350 องศา

ตีไข่กับลวดปัด; เพิ่มผักชนิดหนึ่งชีสสวิตเซอร์แลนด์ที่หั่นย่อยนมข้นกระเทียมหัวหอมเกลือและพริกไทย กวนจนสุก

เทลงในแป้งข้าวสาลีที่เตรียมไว้ทั้งหมด มะเขือเทศ Slice และวางบนผสม Quiche; โรยด้วยชีส Parmesan

นำเข้าอบประมาณ 35 ถึง 45 นาทีหรือจนกว่าการทดสอบ quiche จะเสร็จสิ้นในศูนย์ ปล่อยให้เย็นก่อนเสิร์ฟ

ดูเพิ่มเติม: สูตรขนมอบธัญพืชบดทั้งหมด