ปลาดุกย่างง่าย

ปลาดุกเหล่านี้ปรุงรสด้วยพริกไทยดำสดและซอส Worcestershire ก่อนย่าง

สิ่งที่คุณต้องการ

แปะปลาดุกกับซอส Worcestershire
วางปลาไว้บนเตาย่างที่อุ่นไว้เหนือถ่านหินขนาดกลางประมาณ 4 ถึง 6 นิ้วจากความร้อน
ย่างประมาณ 4 ถึง 5 นาที แปรงอีกครั้งและเลี้ยว; ย่างประมาณ 5 นาทีหรือจนกว่าปลาจะสะเก็ดได้ง่ายด้วยส้อม

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	373
ไขมันรวม	9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	1 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	5 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	86 มก
คาร์โบไฮเดรต	48 กรัม
เส้นใยอาหาร	31 กรัม
โปรตีน	46 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)