สลัดปลาแซลมอนแบบเก่านี้เป็นอาหารยอดนิยมสำหรับชาวประมงและอาหารที่สะดวกสบายสำหรับคนจำนวนมาก เป็นอาหารจานหลักแสนอร่อย นี่คือการเปลี่ยนแปลงที่ดีของการเดินจาก ปลาแซลมอน patties หรือ croquettes
มันฝรั่งทอดหรือเศษขนมปังเนยแข็งด้านบนสำหรับบิตกระทืบ
สิ่งที่คุณต้องการ
- ปลาแซลมอนสามารถ (16 ออนซ์), เนื้อ
- 2 ถ้วยขนมปังนุ่ม ๆ
- 2 ไข่ตีเบา ๆ
- นม 1/2 ถ้วยหรือนมที่ระเหย
- 2 ช้อนโต๊ะหัวหอมสับละเอียด
- ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยพริก
วิธีการทำมัน
- เปิดเตาอบที่ 350 F.
- ในชามบดปลาแซลมอน; เพิ่มส่วนผสมที่เหลือและผสมผสานกัน
- ถ่ายโอนไปยังบับเบิ้ล 1/2-by-4 ขนาด 1/2-inch ขนาด 1/2-by-4
- นำเข้าอบประมาณ 45 นาทีหรือจนกว่าก้อนจะแน่น
ทำหน้าที่ 4.
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 523 |
| ไขมันรวม | 20 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 189 mg |
| โซเดียม | 536 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 40 กรัม |