ปั่นจักรยานแอปเปิ้ลทำขนมผลไม้และขนมหวานเสิร์ฟพร้อมกับวิปปิ้งครีมหรือไอศกรีม หากคุณเป็นมังสวิรัติคุณไม่เพียงต้องหยดความคิด มังสวิรัติ แอปเปิ้ลพายผลไม้เป็นเพียงความอร่อยในสิทธิของตนเองและยังสามารถให้บริการสำหรับอาหารเช้า! สูตรพุดดิ้งแอปเปิ้ลมังสวิรัตินี้ง่ายทำด้วยแอปเปิ้ลสดและเครื่องเทศมีกลิ่นหอมมากเพื่อที่คุณจะไม่พลาดส่วนผสมของนมที่ทั้งหมด นอกจากนี้การใช้เนยเทียมมังสวิรัติแทนเนยทำให้สูตรนี้ลดไขมันและปราศจากคอเลสเตอรอลเมื่อเทียบกับสูตรอื่น ๆ ของ Apple cobbler แบบโฮมเมด
นี้นักปีนเขาแอปเปิ้ลมังสวิรัติที่มีกานพลูและเจรื่องเทศชนิดหนึ่งเป็นคู่แข่งที่ง่ายสำหรับของหวานวันขอบคุณพระเจ้าหรือหลังอาหารตกใด ๆ เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและสิ่งที่คนที่มีและไม่มีข้อ จำกัด ในการบริโภคอาหารสามารถร่วมสนุกได้
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3 ขนาดใหญ่หรือ 4 แอปเปิ้ลขนาดกลาง
- 1 ช้อนชาอบเชย
- กานพลูพื้น 1/2 ช้อนชา
- ช้อนชาบด 1/2 ช้อนชา
- ช้อนชาขูดลูกจันทน์เทศ 1/2 ช้อนชา
- 1 ถ้วย + น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 1/2 ถ้วย
- มาการีน
- 1 ถ้วยแป้ง
วิธีการทำมัน
- เตาอบก่อนความร้อนที่ 350 F.
- จาระบีกระทะขนาด 9 นิ้วที่มีน้ำมันปรุงอาหารหรือเนยเทียม
- ลอกและเทแอปเปิ้ลและหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ลงในกระทะ
- โรยกานพลูสไปซ์และลูกจันทน์เทศรวมทั้งน้ำตาล 1 ช้อนชาทั่วแอปเปิ้ล
- ละลายเนยเทียมในกระทะขนาดกลางที่ความร้อนปานกลาง
- ใส่แป้งและน้ำตาลที่เหลือลงมาการีนลงในซอสและคนให้เข้ากัน
- โรยผสมแป้งลงบนแอปเปิ้ลในกระทะ
- นำแอ็ปเปิ้ลปูเสฉวนมาประมาณ 20 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่าเปลือกจะเป็นสีน้ำตาลอ่อน
- เสิร์ฟพร้อมกับไอศกรีมมังสวิรัติด้านบน
หมายเหตุ
- เนยเทียมไม่ได้ทั้งหมดเป็นมังสวิรัติ เมื่อซื้อเนยเทียมมังสวิรัติอ่านฉลากและมองหาเวย์แลคโตสเคซีนและเคซีนซึ่งเป็นอนุพันธ์ของนมที่มักใช้ในเนยเทียม (เนยเทียมอาจมาจากชื่อ "เนยแทน" หรือ "เนยที่ไม่ได้แพร่กระจายเนยแข็ง") บางยี่ห้อเช่นบัวบกไฟเบอร์เนยเทียมและสมาร์ทเนมมาร์เกิ้ลอัจฉริยะไม่มีส่วนผสมของสัตว์ใด ๆ เช่นนี้ cobbler แอปเปิ้ลมังสวิรัติ เนยเทียมมังสวิรัติอาจถูกระบุว่าเป็น "มังสวิรัติที่ไม่ใช่นมแพร่กระจาย" การซื้อสินค้าที่มีฉลากนี้เป็นวิธีที่ง่ายเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์มังสวิรัติอย่างแท้จริง
- ปั่นจักรยานแอปเปิ้ลไม่ได้เป็นเพียงตัวเลือกขนมที่ดี; นอกจากนี้ยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้าในวันรุ่งขึ้นอีกด้วย รอจนกว่าผู้ทำนายจะเย็นตัวลงก่อนนำไปวางไว้ในตู้เย็น คุณสามารถอุ่นพายแอปเปิ้ลมังสวิรัติในเตาอบหรือไมโครเวฟในวันถัดไปหรือสนุกกับมันแช่เย็น
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 308 |
| ไขมันรวม | 11 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 4 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 365 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 53 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |