ในสูตรนี้มะเขือเทศสดจะราดด้วยส่วนผสมของผักโขมเนยและขนมปังที่ทำจากเฮิร์ตแล้วพวกเขาก็ถูกปากจนสมบูรณ์แบบ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3 มะเขือเทศขนาดใหญ่ตัดครึ่ง
- 2 ช้อนโต๊ะหัวหอมสับละเอียด
- 2 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งสับ
- เนย 1 ช้อนโต๊ะ, อุณหภูมิห้อง
- ผักโขมสับ 1 ถ้วยตวงสุกเนื้อดี (ประมาณ 2 ถ้วยผักโขมสด)
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- พริกหยวก 1/4 ช้อนชา
- 2 ช้อนโต๊ะอิตาเลียนปรุงรส
- เศษขนมปัง
วิธีการทำมัน
- วางมะเขือเทศลงด้านในจานอบข้นเล็กน้อย
- ใส่ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งเกลือพริกไทยและพริกหยวก กระจายทั่วมะเขือเทศ
- เติมท็อปปิ้งด้วยขนมปังและอบที่อุณหภูมิ 375 F เป็นเวลา 15 นาที
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 42 |
| ไขมันรวม | 2 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 5 มก |
| โซเดียม | 95 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 5 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |