ทำคุกกี้ฟักทองมังสวิรัติเพื่อสุขภาพที่มีไขมันต่ำโดยใช้แอปเปิ้ลแทนมาการีนหรือน้ำมัน คุกกี้ฟักทองที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์นมและอาหารมังสวิรัติเช่นกัน ลองให้บริการคุกกี้ฟักทองเหล่านี้ใน วันฮาโลวีน หรือ วันขอบคุณพระเจ้า สำหรับขนมฟักทองที่มีสุขภาพดีและมีไขมันต่ำ เลื่อนลงเพื่อดู สูตรฟักทองง่าย ขึ้น
สิ่งที่คุณต้องการ
- ฟักทองกระป๋อง 1 กระป๋อง
- น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วยตวง
- แอปเปิ้ล 1/3 ถ้วย
- 3 ถ้วยข้าวโอ๊ต
- 1 1/2 ถ้วยแป้ง
- 1 ช้อนชาโซดา
- ลูกจันทน์เทศ 1/2 ช้อนชา
- ขิง 1/2 ช้อนชา
- ช้อนชา 1/2 อบเชย
- กานพลูพื้น 1/2 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- เตาอบก่อนร้อน 350 องศา
- ผสมผสานฟักทองน้ำตาลและแอปเปิ้ล
- ในโถที่แยกกันรวมส่วนผสมที่เหลือจากนั้นเพิ่มลงในฟักทองผสมให้เข้ากัน
- วางบนช้อนเต็มลงบนแผ่นอบ นำเข้าอบประมาณ 13-15 นาทีหรือจนสุก
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 140 |
| ไขมันรวม | 1 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 274 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 1 กรัม |