อย่าทิ้งมันไป!
เยื่อกระดาษคืออะไร?
ความสดของน้ำผลไม้สดจากวิตามินและเกลือแร่ไปจนถึงเอนไซม์และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ - การคั้นน้ำทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย
แต่จะทำอย่างไรกับสิ่งที่เหลืออยู่ - เยื่อกระดาษ?
เยื่อกระดาษเป็นเส้นใยที่มีสารอาหารบางส่วนและแคลอรี่ แต่อย่าโยนมัน! นี่คือความคิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานของมันจากสูตรสำหรับ dips และชิปเพื่อ roll-ups และ popsicles หรือ 'pulpsicles!
เยื่อไม่ได้เป็นเพียงสำหรับการทำปุ๋ยหมักแม้ว่าคุณจะเป็นคนทำสวนการขว้างปาเยื่อกระดาษเข้าไปในกองปุ๋ยหมักเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม!
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเยื่อของคุณเพื่อทำสมูทตี้หรือกลับเข้ามาในน้ำผลไม้สดของคุณเพื่อเพิ่มเส้นใยอาหารเสริมสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องระบบทางเดินอาหาร
วิธีการจัดเก็บ
เพื่อประหยัดเนื้อของคุณคุณสามารถเก็บไว้ได้ภายในหนึ่งวันหรือในขวดที่ปิดสนิทหรือปิดผนึกไว้ในถุงอีกครั้งที่ปิดสนิทได้
แต่เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุดให้ใช้โดยเร็วที่สุด
นอกจากนี้ยังสามารถแช่แข็งใน baggies แต่จำไว้ว่าการแช่แข็งทำลายสารอาหารบางอย่างและทำให้การทำเช่นนี้จะช่วยลดผลประโยชน์ทางโภชนาการ!
แกงและน้ำซุป
ลองทำเป็นซุปหรือสตูว์ เพิ่มช้อนโต๊ะแกงเพื่อความอบอุ่นและโภชนาการ!
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มน้ำในเยื่อกระดาษที่เหลือและปรุงอาหารสำหรับน้ำซุปผักยอดเยี่ยมหรือเพิ่มลงในสูตรน้ำซุปกระดูกนี้ เพียงแค่ความเครียด, เย็นและจัดเก็บสำหรับฐานน้ำซุปที่ยอดเยี่ยมสำหรับซุป, stews และอาหารอื่น ๆ ที่เรียกน้ำซุป!
เยื่อกระดาษที่เหลือยังสามารถเลเยอร์เป็นสูตรลาซานญ่าที่คุณชื่นชอบ!
ขนมปังและมัฟฟิน
เพิ่มเยื่อกระดาษของคุณสำหรับสูตรขนมปังและมัฟฟินแทนบวบสควอชหรือมันฝรั่งหวาน
เพิ่มหนึ่งถ้วยของเนื้อในสูตรของคุณสำหรับขนมปังบวบหรือขนมปังฟักทองหรือมัฟฟินแทนสควอชหรือฐานผักอื่น ๆ นี่เป็นสูตรขนมปังที่ดีของบวบ สิ่งที่คุณต้องทำก็คือแทนที่น้ำผลไม้สำหรับบวบ
dips
เยื่อกระดาษสามารถเพิ่มลงใน dips เช่น hummus veggie! เยื่อกระดาษพับลงในครีมที่คุณชื่นชอบหรือสร้างจุ่มผักสดของคุณโดยใช้เยื่อกระดาษที่เหลือเป็นจุดเริ่มต้นของคุณเพิ่มอะโวคาโดและครีมเปรี้ยวและสมุนไพรและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสหรือใช้ kefir หรือโยเกิร์ตแทนครีมเปรี้ยว
มันอร่อยในถั่ว dips เช่นกัน เพียงแค่เพิ่มสูตรที่มีอยู่หรือลงไปในรายการโปรดของคุณเพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยและสารอาหารที่ดีเยี่ยม หยดอื่นที่ควรพิจารณาสำหรับเยื่อกระดาษคือ guacamole โฮมเมดของคุณเอง นี่เป็นคำแนะนำอีกอย่างหนึ่งสำหรับการใช้เยื่อกระดาษที่เหลืออยู่
เครื่องกะเทาะ
ถ้าคุณมีการคายน้ำคุณจะโชคดี! คุณสามารถเติมน้ำได้เพียงพอเพื่อให้แป้งนุ่มและกระจายบนแผ่นระบายน้ำทิ้งประมาณ 6 ชั่วโมงเพื่อสร้างเครื่องกะเทาะของคุณเองเพื่อใช้ในการแช่เยือกแข็ง! หากคุณไม่มีเครื่องคั้นน้ำนี่เป็นสูตรที่ดีสำหรับเครื่องกะเทาะในเตาอบของคุณ!
Quiche & Chili & ซอส
เพิ่มลงใน quiches หรือพับด้วยชีสลงในไข่เจียวหรือจานไข่เช่นไข่กวน!
เพิ่มในซอสสปาเกตตีหรือสูตรน้ำพริก เพียงแค่ใส่ซอสพร้อมกับมะเขือเทศหรือพริกพร้อมกับหัวหอมและผักอื่น ๆ หรือเพียงแค่แทนพวกเขา
ลูกชิ้นและเบอร์เกอร์
สำหรับลูกชิ้นแสนอร่อยให้ม้วนเป็นสูตรที่คุณโปรดปราน
ทำเบอร์เกอร์ผักของคุณเองแทนเยื่อกระดาษสำหรับมันฝรั่งหวานในสูตรอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้!
ขนม
เพิ่มน้ำผึ้งลงในเยื่อกระดาษที่เหลือและม้วนเป็นลูกเยื่อกระดาษน้ำผึ้งและอบบนแผ่นคุกกี้สำหรับขนมแสนอร่อย!
ใช้ในคุกกี้และคัพเค้กเช่นกัน เพียงแค่ใช้สูตรที่คุณชื่นชอบและใส่เยื่อกระดาษลงไปในแป้งพร้อมด้วยเนยพิเศษ นี่เป็นสูตรที่เยี่ยมสำหรับคุกกี้ข้าวโอ๊ตบดไม่มีเลย เพียงเพิ่มถ้วยครึ่งหนึ่งของเยื่อกระดาษไปยังสูตรและ voila!
อีกสูตรอร่อยคือขนมที่เรียกว่าแครอท halwa มันอร่อยและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะใช้เยื่อแครอทสำหรับขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ! หรือลองสูตรนี้สำหรับแครอทเค้กที่เรียกเยื่อแครอท
อาหารเช้า
เพิ่มลงในธัญพืชร้อนหรือเย็นเพื่อเพิ่มสุขภาพให้กับอาหารเช้าของคุณ! เพิ่มลงในแป้งแพนเค้กของคุณ!
ลาภลอย
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เยื่อที่เหลือของคุณเพื่อน้ำเกรวี่หนา!
สลัด
เพิ่มลงในน้ำสลัดที่คุณชื่นชอบหรือลงบนสลัดของคุณ! เยื่อกระดาษและของตัวเองทำให้สลัดที่ดีในเตียงของผักกาดหอมผักคะน้าหรือผักขม!
อาหารสำหรับสัตว์เลี้ยง
สุดท้ายคุณสามารถแม้แต่จะทำให้สัตว์เลี้ยงปฏิบัติกับเยื่อกระดาษที่เหลือของคุณ!
มีวิธีมากมายที่จะใช้เยื่อที่เหลือของคุณ! เพียงแค่ปล่อยให้จินตนาการของคุณทำงานได้อย่างป่าเถื่อนหรือใช้คำแนะนำบางข้อในที่นี้เพื่อให้ประโยชน์สูงสุดกับเยื่อกระดาษเพื่อสุขภาพและโภชนาการที่ดีของคุณ