ตอนนี้ถือไว้เพื่อฟุตบอลของคุณ - มันอาจจะปิกนิกโดยไม่ต้องสลัดมันฝรั่งหรือมะกะโรนี! นี้มีส่วนผสมที่คล้ายกัน แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีจากปกติ ความงามของสลัดนี้ก็คือรสชาติของส่วนผสมอื่น ๆ เข้ามาได้ดียิ่งกว่าในสลัดมันฝรั่งหรือมักกะโรนี
นี้มีกัดไปจากพริก แต่ไม่รุนแรงพอที่จะผ่านเป็น "ไม่เผ็ด" แม้ว่าพ่อมักจะแทะ Tabasco พิเศษหรือพริกไทยในนั้นเมื่อไม่มีใครกำลังมองหา "ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมถึงเป็นเผ็ดฉันจึงทำตามสูตร" พ่อนั่งกับศีรษะของเขาลงและยิ้มขี้ขลาดมองดูไร้เดียงสา
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3 ถ้วยข้าวต้ม (ประมาณ 1 ถ้วยดิบเย็น)
- 3/4 ถ้วยหอมหั่นเป็นสีเขียว
- 1/2 ถ้วยสับพริกหยวกสีเขียว
- มายองเนส 3/4 ถ้วย
- ช้อนชามัสตาร์ด 1 ช้อนชาม่วงหรือมัสตาร์ดครีโอล
- เกลือ 1 ช้อนชา 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยขาว 1/2 ช้อนชา
- พริกป่น 1/2 ช้อนชา
- ซอสทาบาสโก 1/8 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
- ในชามขนาดใหญ่รวมข้าวปรุงสุกเย็นกับหัวหอมและพริกหยวก โยนส่วนผสมผสมผสาน
- ในชามขนาดเล็กปัดมายองเนสกับมัสตาร์ดเกลือป่นขาวพริกป่นและซอสทาบาสโก
- เพิ่มส่วนผสมของมายองเนสลงในข้าวและผักและค่อยๆผสมให้เข้ากัน
รูปแบบ
- เพิ่มสีแดงพริกหยวกพร้อมกับกระดิ่งสีเขียวเพื่อเพิ่มสีสัน
- ใส่ 1/2 ช้อนชาลงไปในสลัด
- อาจมีการหั่นเป็นไข่ต้มสุกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหรือปรุงแต่งด้วยชิ้นไข่ลวก
คุณอาจชอบ
สลัดผักสลัดและข้าวกับน้ำสลัดมะนาว
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 546 |
| ไขมันรวม | 21 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 12 มก |
| โซเดียม | 194 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 79 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |