สลัดไก่และข้าว

สลัดไก่และสลัดที่มีชีวิตชีวานี้เป็นอาหารกลางวันอร่อยหรืออาหารเย็นที่เหมาะสำหรับทุกวันในสัปดาห์ มันเป็นสลัดปิกนิกที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน!

ฉันใช้เต้านมไก่ย่างที่ฉันหยิบขึ้นมาที่ร้านขายอาหารท้องถิ่น แต่คุณสามารถใช้ไก่โรยตัวหรือไก่ย่างหรืออบของคุณเองในสลัด ก็จะดีกับไก่งวงเช่นกัน สลัดยังหลากหลายมาก ด้านล่างคำแนะนำฉันได้ระบุรูปแบบต่างๆและการเพิ่มที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ที่ชื่นชอบของฉันไปสลัดไก่ใด ๆ toasted pecans

เสิร์ฟสลัดผักสลัดผสมหรือใบมะกรูดกับมะเขือเทศสดหั่นบาง ๆ หรือใช้กับมะเขือเทศหรือพริกหยวก

สิ่งที่คุณต้องการ

• 1 1/2 ถ้วยข้าว (สุกและเย็น)
• 1 1/2 ถ้วยผักชีฝรั่ง (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
• 1 1/2 ถ้วยไก่ (สุก, หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
• 1 1/2 ถ้วยถั่ว (อังกฤษสุก)
• 2 ช้อนโต๊ะหัวหอม (สับละเอียด)
• 1 1/2 ช้อนโต๊ะ pimiento (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
• มายองเนส 3/4 ถึง 1 ถ้วย
• เกลือช้อนชา 3/4 (หรือเพื่อลิ้มรส)
• พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
• 4-6 ถ้วยสลัดผักสด (หรือผักกาดหอมสับ)
• ประดับ: มะกอก pimiento- ยัดไส้

วิธีการทำมัน

ใส่ข้าวที่เย็นลงในชามขนาดใหญ่ ใส่ผักชีฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าหั่นเป็นชิ้นและถั่วสุกและเย็น ผัดในหอมสับละเอียดและ pimiento ค่อยๆโยนส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน

ผัดมายองเนส 3/4 ถ้วย เพิ่มมายองเนสมากขึ้นตามต้องการเพื่อให้ความชุ่มชื่นและรสสลัด

ลิ้มลองและใส่เกลือตามความจำเป็นรวมทั้งช้อนชา 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำสดๆ

กองสลัดผักผสมหรือผักกาดหอมสับและประดับด้วยมะกอก pimiento ยัดไส้ เสิร์ฟพร้อมกับมะเขือเทศแตงกวาหรืออะโวคาโด

รูปแบบ

• ใส่ 1/2 ถ้วยสับพีแคนหรืออัลมอนด์ลงในสลัดพร้อมกับไก่
• แทนที่ไก่กับไก่งวงหั่นเป็นชิ้น
• ใส่ข้าวกับข้าวสาลี bulgur สุกหรือเมล็ดข้าวที่คล้ายกัน
• ละศีรษะหรือแทนที่ด้วยหัวหอมสีแดงหรือหัวหอมแดง
• ใส่พิมมึนอสแบบหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าพริกแดงคั่ว 2 ถึง 3 ช้อนโต๊ะจากโหลหรือใช้พริกหยวกสีเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• แทนที่มายองเนสทั้งหมดหรือบางส่วนกับโยเกิร์ตกรีกและเพิ่มน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส
• เพิ่มช้อนโต๊ะไม่กี่ ชามเบคอนสุก สำหรับรสชาติควันที่ดีบางอย่าง
• ลูกเต๋าสุกเล็กน้อย ไส้กรอก รมควันและเพิ่มในส่วนผสมไก่เพื่อทำให้เครื่องเทศขึ้นและให้รสหลุยเซีย
• เพิ่มประมาณ 1/4 ถ้วยแฮมสับละเอียด

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	632
ไขมันรวม	36 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	7 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	10 กรัม
คอเลสเตอรอล	83 มก
โซเดียม	590 mg
คาร์โบไฮเดรต	46 กรัม
เส้นใยอาหาร	4 กรัม
โปรตีน	28 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)