สูตรหน่อไม้ฝรั่งอบ

จานผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งเต็มไปด้วยฝนตกปรอยๆของน้ำส้มสายชู balsamic เป็นส่วนผสมที่ลงตัวกับเนื้อย่างหรือเนื้อสัตว์ปีก โดยใช้เวลาในการเตรียมอาหารหรือส่วนผสมที่หายากสูตรย่างคั่วนี้ไปจากตู้เย็นไปยังโต๊ะภายในเวลาไม่ถึงยี่สิบนาที

สิ่งที่คุณต้องการ

• 1 ปอนด์หน่อไม้ฝรั่ง (ทำความสะอาดและตัดแต่ง)
• 4 ช้อนชาน้ำมันมะกอก
• 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำส้มสายชู balsamic
• เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
• พริกไทยดำ 1/8 ช้อนชา

วิธีการทำมัน

เปิดเตาอบที่ 425F วางแผ่นอบขนาดใหญ่ที่มีฟอยล์และจัดหน่อไม้ฝรั่งไว้ในชั้นเดียวบนถาด โรยน้ำมันมะกอกลงบนหน่อไม้ฝรั่งโยนมันเบา ๆ แล้วย่างไว้ในเตาอุ่นประมาณ 15 ถึง 20 นาทีจนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลอ่อนและอ่อน

โยนหน่อไม้ฝรั่งอบกับน้ำส้มสายชูเกลือสาลีและพริกไทย ให้บริการทันที

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	44
ไขมันรวม	3 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	0 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	2 กรัม
คอเลสเตอรอล	0 mg
โซเดียม	2 มก
คาร์โบไฮเดรต	3 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม
โปรตีน	2 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)