สูตรแซนด์วิชอาหารสำเร็จรูปแบบมังสวิรัติกับชิ้นส่วน "แฮม" มังสวิรัติและมัสตาร์ดน้ำผึ้งสำหรับผู้ที่พลาดรสชาติและเนื้อสัมผัสของแซนวิชแบบเนื้อสัตว์ ลองใช้กับชิ้นอาหารมังสวิรัติ - คุณอาจจะแปลกใจ!
ด้วยโปรตีน 21 กรัมที่มหันต์และเส้นใยที่มีสุขภาพดีถึง 9 กรัมแซนวิชเป็นตัวเลือกอาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยมสำหรับมังสวิรัติ
Deli แซนด์วิชสูตรอาหารจาก Lightlife Foods
สิ่งที่คุณต้องการ
- 4 ชิ้นแฮมสเตย์แบบมังสวิรัติแบบสมาร์ท
- ผักกาดหอมใบเขียว 1 ใบ
- มะเขือเทศ 1 ชิ้น
- อุปกรณ์เสริม: อะโวคาโด 1/4 หั่นบาง ๆ
- ทางเลือก: 1 ช้อนโต๊ะหัวหอมสับ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งมัสตาร์ด (หรือน้ำสลัดมัสตาร์ดน้ำสลัด)
- 2 ชิ้นขนมปังธัญพืช
วิธีการทำมัน
กางมัสตาร์ดน้ำผึ้งลงบนขนมปังก้อนหนึ่งชิ้นจากนั้นวางแหนบหมูมังสวิรัติสองชิ้น (หรืออีกชิ้นหนึ่งเป็นเนื้อหมูมังสวิรัติ) ด้านบน เพิ่มสลัดผักกาดหอมแล้ววางอีกสองชิ้นของเนื้อดิบด้านบน เพิ่มมะเขือเทศอะโวคาโดและหอมใหญ่เสิร์ฟแซนวิชกับขนมปังอีกชิ้นหนึ่งและอิ่มอร่อยกับแซนวิชเนื้อหมูมังสวิรัติของคุณ!ทำให้แซนวิชหนึ่ง
ข้อมูลทางโภชนาการต่อแซนด์วิช:
แคลอรี่: 318 KCAL
ไขมันทั้งหมด: 10g, ไขมันอิ่มตัว: 1g, ไขมันทรานส์: 0g
โคเลสเตอรอล: 0 MG
โซเดียม: 794
คาร์โบไฮเดรต: 38g
เส้นใยอาหาร: 9g
น้ำตาล: 11g
โปรตีน: 21g
วิตามิน A 49%, วิตามินซี 23%, แคลเซียม 9%, เหล็ก 11%
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 464 |
| ไขมันรวม | 12 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 73 มก |
| โซเดียม | 1,752 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 57 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 10 กรัม |
| โปรตีน | 34 กรัม |