การเพิ่ม quinoa ที่มีโปรตีนสูงลงในคุกกี้ที่ปราศจากน้ำตาลของเนยถั่วลิสงช็อกโกแลตจะทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม คุกกี้ quinoa เล็ก ๆ เหล่านี้เป็นมังสวิรัติมังสวิรัติโปรตีนสูงไม่มีน้ำตาลกลั่นฟรีและหากคุณใช้ธัญพืชตังฟรีก็จะปราศจากกลูเตนเช่นกัน และพวกเขาจึงง่ายที่จะทำ อะไรไม่ได้ที่จะรัก?
เพลิดเพลินไปกับคุกกี้ที่มีสุขภาพดีเหล่านี้สำหรับ อาหารเช้า ขณะเดินทางเป็นอาหารตามเส้นทางที่มีพลังงานสูงหรือเพิ่มในรายการของหวานสุดพิเศษเพื่อสุขภาพ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ถ้วยสุก
- Quinoa
- เนยถั่วลิสง 1/2 ถ้วย
- 3 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- 2/3 ถ้วยข้าวหุงสุกเร็ว
- 3 ช้อนโต๊ะผงโกโก้
- 1/4 ช้อนชาเกลือหรือเกลือทะเล
วิธีการทำมัน
เตาอบก่อนความร้อนที่อุณหภูมิ 350 องศาแล้วค่อยทาแผ่นอบ
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามผสมขนาดใหญ่จนเข้ากันดี วางส่วนผสมลงบนแผ่นอบที่เตรียมไว้
นำเข้าอบในเตาอบประมาณ 18-20 นาทีจนนุ่ม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 136 |
| ไขมันรวม | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 3 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 119 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 4 กรัม |