Quinoa สำหรับอาหารเช้า: สูตรมังสวิรัติและมังสวิรัติ

Quinoa เป็นทางเลือกอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับมังสวิรัติมังสวิรัติหรือใครก็ตามที่เพียงแค่ต้องการรับประทานอาหารเช้าที่มีทั้งสุขภาพและปราศจากคอเลสเตอรอล คุณสามารถใช้ quinoa ที่เหลือจากการปรุงอาหารได้ในสูตรเหล่านี้หรือลองใช้ quinoa flakes ซึ่งเป็นทางเลือกใหม่สำหรับการปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว ทั้งหมดเหล่านี้สูตรอาหารเช้า quinoa เป็นมังสวิรัติส่วนใหญ่เป็น มังสวิรัติ หรือเกือบมังสวิรัติและส่วนใหญ่มีตังฟรีเช่นกันตั้งแต่ quinoa เป็นอาหารตังฟรี ถ้าคุณชอบมี quinoa สำหรับอาหารเช้าคุณก็ยังต้องการลอง teff

ไม่แน่ใจว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับ quinoa สำหรับอาหารเช้า? ลองใช้คำสั่งผสมของข้าวโอ๊ตครึ่งหนึ่ง (หรือเมล็ดธัญพืชหรือเมล็ดธัญพืชตามปกติตามปกติของคุณ) และครึ่ง quinoa เพื่อเริ่มต้นหรือลองคำสั่งผสมของข้าวโอ๊ตครึ่งหนึ่งและ quinoa flakes เพื่อให้ตัวเองเข้า

• 01 จาก 08

  Quinoa โจ๊กอาหารเช้ากับสตรอเบอร์รี่

  ชามอาหารเช้า quinoa ขั้นพื้นฐานของคุณทำจาก quinoa ธัญพืชที่ปรุงสุกในน้ำหรือนมถั่วเหลืองเสิร์ฟพร้อมกับสารให้ความหวานธรรมชาติเล็กน้อยหรือมีรสชาติพิเศษเพิ่มขึ้นและมีผลไม้ถั่วหรืออาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น นี้สูตร quinaa อาหารเช้าโจ๊ก จะไม่มีข้อยกเว้น ลองปิด ผนึก ด้วย ผงโปรตีนป่าน , อาหารปอ, เมล็ด Chia หรือฝนตกปรอยๆของน้ำมันแฟลกซ์หรือน้ำมันมะพร้าว

• 02 จาก 08

  กล้วยช็อคโกแลตชามอาหารเช้า quinoa

  ฉันรักที่มีช็อคโกแลตสำหรับอาหารเช้าและฉันรักที่มี quinoa สำหรับอาหารเช้าดังนั้น สูตรกล้วยช็อคโกแลต quinoa นี้สวยมากเหมาะสำหรับฉัน เช่นเดียวกับชามใบโหระพาตอนเช้าเป็นมังสวิรัติ มังสวิรัติ โปรตีนสูงปราศจากน้ำตาลปราศจากกลูเตนและปราศจากกลูเตนซึ่งเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบไม่ว่าคุณจะต้องการลิ้มรสอาหารหรือไม่ก็ตาม

• 03 จาก 08

  Quinoa และมัสมั่นเมนูผักโขม

  ฉันต้องการที่จะเหินห่าง เหล่านี้มัฟฟินอบกรอบ quinoa ทั้งหมดขึ้น แต่ฉันมีการจัดการเพื่อบันทึกไม่กี่ที่จะแบ่งปัน พวกเขาทำอาหารเช้าที่ดีในระหว่างการเดินทางสำหรับเพื่อนฝูงที่เหลืออยู่ในตอนเช้าในการเดินทางถนนอันยาวนานกับลูก ๆ ของพวกเขา คิดว่าพวกเขาเป็น frittatas เล็ก ๆ น้อย ๆ กับ quinoa เนื่องจากพวกเขาจะชอบหม้อปรุงอาหารไข่อบมากกว่ามัฟฟินเหมือนขนมปังจริงๆ

• 04 จาก 08

  เมเปิ้ล quinasa อบเชยอบเชยกับลูกเกด

  ถ้าคุณชอบข้าวโอ๊ตของคุณกับลูกเกดและอบเชยในตอนเช้าวัน นี้ ก็จะเป็น Quinoa ที่อร่อยที่สุดสำหรับ อบเชยลูกเกดโรยสไตน์ แบบดั้งเดิม ทำจาก quinoa มีรสหวานด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและราดด้วยอบเชยและลูกเกดดังนั้นรสชาติจึงเรียบง่ายและคุ้นเคย ถ้าคุณไม่เคยกิน quinoa มาก่อนคุณจะพลาดไม่ได้และสูตรนี้เป็นสถานที่ที่ดีสำหรับการเริ่มต้น ลองใช้สูตรง่ายๆนี้ - เป็นมังสวิรัติมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน ไม่แน่ใจว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับ quinoa สำหรับอาหารเช้า? ลองใช้คำสั่งผสมของข้าวโอ๊ตครึ่งและ quinoa ครึ่งหรือลองคำสั่งผสมของข้าวโอ๊ตครึ่งและ quinoa flakes เพื่อบรรเทาตัวเองลงในนั้น

• 05 จาก 08

  เนยถั่วลิสงช็อคโกแลต quinoa

  แม้ว่าจะมีโกโก้และสารให้ความหวาน แต่ เนยถั่วลิสงช็อกโกแลตนี้ ก็ยังมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นกว่าแบรนด์กล่องกระดาษที่บรรจุน้ำตาลที่ผ่านการประมวลผลและการกลั่นในซูเปอร์มาร์เก็ต ดูว่าบุตรหลานของคุณจะไม่เพียง แต่ค้าของพวกเขาใน "ช็อกโกแลต - น้ำตาลเข้มระเบิด" หรือสิ่งที่เด็กกำลังรับประทานอาหารวันนี้สำหรับการกลั่นนี้ไม่มีน้ำตาลฟรีและมีสุขภาพดีมากขึ้นชามอาหารเช้าโปรตีนสูง เหมาะสำหรับเด็กมังสวิรัติและคนกินผักที่ต้องการรับประทานอาหารบางอย่าง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้รับการโรยผงโปรตีนป่านเล็กน้อยในชาม quinoa เช้าของฉันและกับเนยถั่วลิสงในสูตรเช่นนี้คุณไม่สามารถแม้แต่จะลิ้มรสมันเลย

• 06 จาก 08

  ปราศจากน้ำตาลช็อกโกแลตคุกกี้อาหารเช้า quinoa

  คุกกี้ quinoa เล็ก ๆ เหล่านี้เป็นมังสวิรัติมังสวิรัติ โปรตีนสูง ไม่มีน้ำตาลกลั่นฟรีและหากคุณใช้ธัญพืชตังฟรีก็จะปราศจากกลูเตนเช่นกัน และมีเพียงแค่หกส่วนผสมที่ง่ายพวกเขาจะเร็วมากที่จะชักขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งคุกกี้อาหารเช้าเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่เคย อะไรไม่ได้ที่จะรัก?

• 07 จาก 08

  Martha Stewart's blueberry breakfast quinoa

  ไม่ใช่มังสวิรัติและไม่ได้ปราศจากน้ำตาล แต่มันมาจากมาร์ธาสจ๊วตโดยตรงดังนั้นจึงต้องดีมาก! ชามใบโหระพาตอนเช้าของมาร์ธาเรียกร้อง quinoa นม (คุณสามารถใช้ถั่วเหลืองหรือ นมอัลมอนด์ เพื่อให้มังสวิรัติได้แน่นอน) บลูเบอร์รี่น้ำตาลและอบเชย มีแคลอรีต่ำและมีโปรตีนมากกว่า 10 กรัม เดี๋ยวก่อนถ้ามันดีพอสำหรับมาร์ธา ...

• 08 ใน 08

  อาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงสำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติ

  ต้องการอาหารเช้าเพิ่มความคิดในการรับประทานอาหารที่ไม่มีโปรตีนเนื้อสัตว์หรือไม่? ถ้าคุณชอบที่จะรับโปรตีนของคุณเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าลองดู ไอเดียอาหารเช้าโปรตีนสูงเหล่านี้สำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติ นอกจาก quinoa และ quinoa flakes แล้วยังมีข้อคิดดีๆเกี่ยวกับการแย่งชิงเต้าหู้เทมเป้ (ภาพ) อุดมสมบูรณ์ของมังสวิรัติมังสวิรัติและมังสวิรัติฟรีแม้แต่ไข่ปลาและ frittata ไอเดียไอศกรีมปั่นผสมโปรตีนสูง ๆ และอื่น ๆ อีกมากมาย