หากคุณไม่ต้องการตัดแครอทด้วยตัวคุณเองเพียงแค่ใช้แครอททารกก่อนหั่นซึ่งคุณสามารถหาได้ในส่วนการผลิตของซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 แครอทขนาดใหญ่ล้าง, ตัดและขูด
- 4 ช้อนโต๊ะ
- เนยถั่วลิสงครีม
วิธีการทำมัน
- ตัดแครอทเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว หรือใช้แครอททารกก่อนหั่น
- กระจายแครอทแต่ละชิ้นด้วยเนยถั่วลิสง สนุก!
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
---|---|
แคลอรี่ | 216 |
ไขมันรวม | 16 กรัม |
ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
คอเลสเตอรอล | 0 mg |
โซเดียม | 192 mg |
คาร์โบไฮเดรต | 13 กรัม |
เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
โปรตีน | 8 กรัม |