หากคุณไม่ต้องการตัดแครอทด้วยตัวคุณเองเพียงแค่ใช้แครอททารกก่อนหั่นซึ่งคุณสามารถหาได้ในส่วนการผลิตของซูเปอร์มาร์เก็ตท้องถิ่นของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 แครอทขนาดใหญ่ล้าง, ตัดและขูด
- 4 ช้อนโต๊ะ
- เนยถั่วลิสงครีม
วิธีการทำมัน
- ตัดแครอทเป็นชิ้นขนาด 2 นิ้ว หรือใช้แครอททารกก่อนหั่น
- กระจายแครอทแต่ละชิ้นด้วยเนยถั่วลิสง สนุก!
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 216 |
| ไขมันรวม | 16 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 192 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 8 กรัม |