กำลังมองหาสูตรชีสย่างที่ผิดปกติหรือพยายามที่จะใช้การเพาะปลูกกันชนของแอปเปิ้ล (โชคดีถ้าเป็นเช่นนั้น!) ลองชีสปิ้งย่างแบบง่ายๆกับแอปเปิ้ล
เรียกได้ว่าเป็นชีสย่างรสเลิศที่มีแอปเปิ้ลหรือแอปเปิ้ลที่เรียบง่ายและ cheddar panini (เทคนิคก็คือ panino ไม่ใช่ panini!) แซนวิชนี้อร่อยธรรมดา เป็นสูตรง่ายๆที่มีแค่แอปเปิ้ลชีสและมัสตาร์ดน้ำผึ้ง แต่ฉันคิดว่าคุณจะพบว่าทั้งเด็กและผู้ใหญ่ชอบชีสปิ้งย่างชีสนี้
มีแคลอรี่น้อยกว่า 300 แซนวิชนี้เพิ่งได้รับการคัดเลือกให้เป็นอาหารกลางวันที่มีแคลอรี่น้อย แต่ต้องระวังปริมาณชีสที่คุณใช้เพื่อให้มีไขมันต่ำและไขมันต่ำ และตราบใดที่คุณใช้ขนมปังธัญพืชก็เป็นแซนวิชโปรตีนสูงด้วยโปรตีน 18 กรัม เหมาะสำหรับมังสวิรัติ (และเด็กมังสวิรัติ!)
แอปเปิ้ลมังสวิรัติ cheddar panini สูตรมารยาทสมาคมสหรัฐแอปเปิ้ล
ดูเพิ่มเติมที่: แนวคิดเรื่องแซนด์วิชมังสวิรัติที่ยอดเยี่ยมมากขึ้น
สิ่งที่คุณต้องการ
- 8 ชิ้นขนมปังธัญพืช
- มัสตาร์ดน้ำผึ้งไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
- 2 แอปเปิ้ลหั่นบาง ๆ
- 8 ออนซ์ ชีสเนยแข็งชนิด Cheddar ไขมันต่ำผอมบาง ๆ
วิธีการทำมัน
- เปิดเตา panini กดบนความร้อนปานกลาง หากคุณไม่ได้กด panini คุณสามารถใช้กระทะที่ไม่ติดหรือตะแกรง George Foreman
- ผสมน้ำผึ้งมัสตาร์ดเบา ๆ ทั่วทั้งชิ้นขนมปัง เลเยอร์แอปเปิ้ลชิ้นและชีสมากกว่า 4 ชิ้นขนมปังโดยใช้แอปเปิ้ลประมาณ 1/2 และ 2 ออนซ์ของชีสสำหรับแซนวิชแต่ละ ด้านบนแต่ละชิ้นขนมปังที่เหลือ
- กด panini เบา ๆ พร้อมสเปรย์ทำอาหาร ย่างแซนวิชแต่ละตัวเป็นเวลา 3 ถึง 5 นาทีหรือจนชีสละลายและขนมปังปิ้ง
- นำออกจากถาดและปล่อยให้เย็นก่อนเสริฟ
ข้อมูลโภชนาการต่อการให้บริการ:
แคลอรี่: 280
ไขมันทั้งหมด: 6g
ไขมันอิ่มตัว: 2.5 กรัม
แคลอรี่จากไขมัน: 190
โปรตีน: 18g
คาร์โบไฮเดรต: 43g
โคเลสเตอรอล: 10mg
ใยอาหาร: 12g
โซเดียม: 570mg