เราได้ให้ alfredo แบบคลาสสิก ในการอัปเกรดแบบทันทีและใช้งานง่ายและตอนนี้คุณสามารถทดลองใช้งานได้อย่างสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง!
เท่าที่ฉันรักพาสต้าครีมฉันยังรู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บสิ่งที่อยู่ในการตรวจสอบและที่จะนำความช่วยเหลือของผักบนโต๊ะ นั่นเป็นเหตุผลที่ถั่วลันเตาหิมะที่บดได้ถูกเพิ่มลงไปในหลักสูตรหลักที่เบากว่านี้ และมีหลายชนิดของถั่วที่ออกมีคุณไม่จำเป็นต้องสูญเสียเมื่อหยิบขึ้นมาความหลากหลายนี้โดยเฉพาะ นี่คือรายละเอียดเกี่ยวกับความแตกต่างของพวกเขาเพื่อให้คุณรักษาความตรงได้
นอกจากถั่วแล้วไก่ย่างและชีส Parmesan ยังให้ความชุ่มชื่นแก่จานนี้ มีโปรตีนและแคลเซียมมากมายทั้งสองส่วนผสมนี้เป็นประโยชน์ต่อการบริโภคประจำวันของคุณ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1/2 ปอนด์กระดูกต้นขาไก่ไม่มีกระดูก
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 4 กลีบกระเทียมสับ
- 3 ถ้วยครีมหนัก
- 3 ช้อนโต๊ะแป้งอเนกประสงค์
- เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
- fettuccine 1 ปอนด์สุกและเนื้อ
- 1/2 ปอนด์ถั่วหิมะลวกและเย็น
- 1/2 ถ้วยบวก 2 ช้อนโต๊ะชีส Parmesan, ขูด
- 2 ช้อนโต๊ะโหระพาสด
- หมายเหตุคุก: ให้แน่ใจว่าเพียงแค่ลวกถั่วหิมะ ... ไม่ต้มมากเกินไป! พวกเขาปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งและอาจไม่อร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากลายเป็นอ่อน
- ถ้าคุณต้องการคำแนะนำในการลวกหรือเพียงแค่ต้องการทบทวนอย่างรวดเร็วแล้วทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้
- คำแนะนำเพื่อความสำเร็จของคุณ คุณสามารถตรึงบางส่วนของถั่วหิมะลวกในภายหลังได้!
- เลือกใช้พาสต้าธัญพืชหรือพาสต้าผักที่จะใช้สูตรหนึ่งก้าวต่อไป คุณสามารถเกลียวผักของคุณเองได้เช่นเดียวกับที่ฉันทำในอร่อยนี้
- สูตรอาหาร .
วิธีการทำมัน
- ในกระทะย่างให้ย่างต้นขาไก่จนสุกผ่านประมาณ 4-5 นาทีในแต่ละด้าน
- พักไว้และปล่อยให้เย็น สับเป็นชิ้น ๆ
- ในกระทะขนาด 10 นิ้วน้ำมันให้ความร้อนสูงกว่าความร้อนปานกลาง
- เพิ่มกระเทียมและsautéเป็นเวลา 1 นาที; ความร้อนต่ำ
- เพิ่มแป้งและปรุงอาหารจนแป้งและเนยเป็นนิติบุคคลที่จัดตั้งขึ้น
- ใส่ครีมเกลือและพริกไทยลงบนไฟอ่อนจนทั่วถึง
- ผัดในถั่วหิมะ 1/2 ชีส Parmesan และโหระพา
- ใส่พาสต้าที่ปรุงแล้วลงไปในซอสและโยนจนเคลือบ
- เปิดพาสต้าลงบนแผ่นเสียง วางไก่ย่างที่ด้านบนและตกแต่งด้วยชีส Parmesan เพิ่มเติม
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1400 |
| ไขมันรวม | 97 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 51 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 30 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 353 mg |
| โซเดียม | 1,031 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 63 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 6 กรัม |
| โปรตีน | 68 ก |