ซอสถั่วเหลืองเพิ่มรสพิเศษให้กับสูตร crockpot ง่ายๆนี้ส่งโดย Arin Marcus คุณสามารถเพิ่มสูตรพื้นฐานด้วยเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ
แม้ว่าจะไม่ได้เป็นภาษาจีนที่แท้จริง แต่ก็มีสูตรนี้มาด้วยเพราะมันถูกส่งมาจากผู้อ่านและนี่เป็นสูตรพื้นฐานที่ดี ลองด้วยจิตวิญญาณนั้น ชัดถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่เป็นของแท้คุณจะต้องการข้ามไป
สิ่งที่คุณต้องการ
- ซอสถั่วเหลือง 1 ถ้วย
- น้ำตาลทรายแดง 1 ถ้วยตวง
- 1 ถ้วยน้ำมะเขือเทศ / ผักหรือซอสมะเขือเทศเจือจางด้วยน้ำ
- เกลือพริกไทยหรือเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส
- 3 ปอนด์ต้นขาไก่, กลอง, ปีกหรือส่วนผสมผสม
วิธีการทำมัน
- รวม ซอสถั่วเหลือง น้ำตาลทรายแดงและน้ำผลไม้และเครื่องเทศใด ๆ ที่คุณใช้อยู่ด้านล่างของ crockpot
- เพิ่มไก่
- ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำประมาณ 6-8 ชั่วโมง (สุกเกินไปสำหรับสูตรนี้!) ไก่สามารถปรุงสุกด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 1 1/2 ชั่วโมงจากนั้นหันไปต่ำ (ใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณ) ไก่จะทำถ้าเนื้อตกจากกระดูกเมื่อนำออก
- เสิร์ฟไก่พร้อมข้าวสวยพร้อมกับผักนึ่งเป็นอาหารครบมื้อ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 527 |
| ไขมันรวม | 23 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 6 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 9 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 142 mg |
| โซเดียม | 2,050 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 48 กรัม |