คู่เปรี้ยวหวานคู่กับไก่นุ่ม สูตร Crockpot Sweet and Sour สูตรสามสูตรนี้เต็มไปด้วยรสชาติและโภชนาการ และมันง่ายที่จะทำ!
คุณสามารถใช้ทรวงอกไก่ที่ไม่มีกระดูกและไม่มีกระดูกในสูตรนี้หากคุณต้องการ ในกรณีนี้ระยะเวลาการหุงต้มจะสั้นลงประมาณ 5 ถึง 6 ชั่วโมง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปรุงอาหารไก่ไว้ที่อุณหภูมิ 165 องศาฟาเรนไฮต์โดยวัดจากเครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อสัตว์เพื่อความปลอดภัยของอาหาร และให้แน่ใจว่าคุณได้ลิ้มรสซอสเปรี้ยวหวานก่อนที่คุณจะใช้
เสริฟสูตรนี้เกี่ยวกับข้าวที่ปรุงสุกร้อนหรือ polenta เพิ่มสลัดผักสีเขียวกับแตงกวาและมะเขือเทศองุ่นและโรยหน้าด้วย vinaigrette สีครีม สำหรับขนมทุกอย่างที่คุณต้องการคือไอศครีมเสิร์ฟพร้อมซอสร้อนๆหรือคุกกี้โฮมเมด
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ปอนด์กระดูกต้นขาไก่ไม่มีกระดูก
- ซอสเปรี้ยวหวาน 1 ขวด (18 ออนซ์)
- น้ำซุปไก่ 1/3 ถ้วย
- 1 (16 ออนซ์) บรรจุผักชนิดหนึ่งแช่แข็งผักชนิดหนึ่งและแครอทละลายและเนื้อ
- ใบโหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
- พริกไทย 1/8 ช้อนชา
วิธีการทำมัน
ตัด ต้นขาไก่ลงในราว 1-1 / 2 "ผสมไก่ที่หั่นเป็นชิ้นลงในซอสหวานและเปรี้ยวใน 1 3-1 / 2 to 4 quart slower
ห่อซอส crockpot และปรุงอาหารในการตั้งค่าต่ำสำหรับ 6-8 ชั่วโมงหรือจนกว่าไก่จะนุ่มและไม่ชมพูและปรุงสุกถึง 165 ° F วัดด้วยเครื่องวัดอุณหภูมิเนื้อ
ยี่สิบนาทีก่อนเสิร์ฟกวนผักโหระพาและพริกไทย ปิดหม้อหุงช้าเพิ่มความร้อนสูงและปรุงเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีหรือจนกว่าผักจะกรอบ
เสิร์ฟเหนือข้าวปรุงสุกร้อนมันฝรั่งบดหรือ polenta
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 526 |
| ไขมันรวม | 21 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 6 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 8 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 127 มก |
| โซเดียม | 1,060 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 43 กรัม |