ไข่ - ใน - หลุม, ไข่ - ใน - ตะกร้าหรือคางคก - in - a - หลุม; สิ่งที่คุณเรียกพวกเขาพวกเขาเป็นไข่อร่อยและขนมปังผสม อาหารเช้าแบบ all-in-one ที่สมบูรณ์แบบ
ไข่ในหลุมนี้เป็นอาหารที่แสนง่ายสำหรับวันวาเลนไทน์ เพียงตัดออกจากรูโดยใช้เครื่องตัดคุกกี้รูปหัวใจ! ง่ายมากและทำให้งานนำเสนอที่น่ารัก
สูตรนี้ใช้เนยเล็กน้อย แต่คุณสามารถช่วยทำให้จานนี้มีสุขภาพดีขึ้นโดยใช้ขนมปังธัญพืชและเนยหญ้าที่ใส่เนย ทุ่งหญ้ายกไข่ยังเป็นวิธีที่ดีเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารของจานนี้!
เสิร์ฟพร้อมกับ เบคอนที่ปรุงด้วยเตาอบ รูปหัวใจและคุณมีอาหารเช้าวาเลนไทน์ที่สมบูรณ์แบบ! ตกลงคุณอาจจะเพิ่มผลไม้ในที่นั่นด้วย
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 ขนมปังธัญพืช (ขนมปัง)
- เนย 1 ช้อนโต๊ะ
- 1 ไข่ขนาดใหญ่
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส)
วิธีการทำมัน
- ใช้เครื่องตัดคุกกี้รูปหัวใจตัดออกกลางขนมปัง
- ต้มกระทะขนาดกลางให้ร้อนปานกลาง ใส่เนยลงไปเทลงไปเทลงไป
- เพิ่มขนมปังลงในกระทะและปล่อยให้มันปรุงอาหารที่ด้านข้างจนเป็นสีทอง พลิกขนมปังไป
- แตกไข่ลงในรูในขนมปัง เปิดเตาความร้อนที่ต่ำครอบคลุมและปรุงอาหารประมาณ 2 นาทีหรือจนกว่าไข่จะสุกผ่าน นอกจากนี้คุณยังสามารถพลิกขนมปังเพื่อเสร็จสิ้นการปรุงอาหารไข่ในด้านอื่น ๆ ขนมปังปิ้งตัดชิ้นขนมปังลงในกระทะเช่นกันและใช้สำหรับการแช่ในไข่!
- โรยด้วยเกลือและพริกไทยและเสริฟ!
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 589 |
| ไขมันรวม | 36 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 15 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 13 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 934 mg |
| โซเดียม | 928 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 36 กรัม |