ไก่และข้าวสูตรนี้เป็น pilaf รสชาติที่ทำด้วยไก่พีแคน, ข้าว, มะเขือเทศและเครื่องปรุงรส เป็นอาหารง่ายๆสำหรับเตรียมอาหารและปรุงในกระทะหรือกระทะผัด มะเขือเทศและเครื่องปรุงรสให้ไก่นี้ pilaf จำนวนมากรสชาติและความชื้น
ดูสิ่งนี้ด้วย
ไก่และข้าวกับแกงผง
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ถ้วยไก่สุก, ตัดเป็นก้อน
- 8 ช้อนโต๊ะเนย
- 1/2 ถ้วยสับพีแคน
- 1/4 ถ้วยหอมสับละเอียด
- เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- ผักชี 1/4 ช้อนชา
- 1 1/2 ถ้วยข้าวเมล็ดยาวดิบ
- 3 น้ำซุปไก่เดือด
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
วิธีการทำมัน
- ละลายเนยในกระทะขนาดกลางที่ความร้อนปานกลาง
- เพิ่มไก่และหัวหอมและปรุงอาหารเป็นเวลา 3 นาที เพิ่มพีแคนและปรุงเป็นเวลา 2 นาที เพิ่มเกลือพริกไทยและผักชี
- เพิ่มข้าวและปรุงอาหาร, กวน, เป็นเวลา 5 นาที
- เพิ่มน้ำซุปเดือดและเพิ่มมะเขือเทศ นำไปต้ม.
- ปิดฝาลดความร้อนต่ำและเคี่ยวนาน 20 นาทีหรือจนกว่าข้าวจะอ่อนและของเหลวถูกดูดซึม
- นำออกจากเตาแล้วทิ้งไว้ 5 นาที
คุณอาจชอบ
หมูไก่และไก่ง่ายพร้อมน้ำสลัดอิตาเลียน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 538 |
| ไขมันรวม | 35 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 14 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 13 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 110 มก |
| โซเดียม | 432 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 27 กรัม |