01 จาก 07
วางแผนเมนูสัปดาห์ของคุณล่วงหน้า
วางแผนมื้ออาหารของคุณในช่วงต้นสัปดาห์เพื่อทำให้การช็อปปิ้งของชำง่ายขึ้น รูปภาพของ Robert Nicholas / Getty การวางแผนการทานอาหารค่ำวันแล้วจะกลายเป็นเรื่องบดแม้ว่าคุณจะรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจและคุณเป็นเจ้าของตำรามากมายก็ตาม อาจทำให้ยากที่จะคิดถึงอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะเมื่อคุณรีบร้อน
ทุกๆครั้งฉันจะวางแผนเมนูอาหารค่ำสัปดาห์รวมถึงรายการช็อปปิ้ง เมนูเหล่านี้ใช้สูตรอร่อยและเรียบง่ายและใช้ประโยชน์จากของเหลือใช้ดังนั้นคุณควรเพียงแค่ต้องซื้อสินค้าหนึ่งครั้งเพื่อเลี้ยงดูครอบครัวของคุณหกครั้ง
และแน่นอนคุณสามารถเปลี่ยนสูตร! ฉันเคยใช้ไก่งวงแทนไก่พื้นดินใน Ranch Chicken Loaf ที่ฉันได้มาพร้อมกับอาหารมื้อเย็นมื้อแรกและฉันได้เพิ่ม salsa แทนน้ำสลัดฟาร์มปศุสัตว์ นั่นเป็นสิ่งที่ดีในการทำอาหาร - คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆให้เหมาะกับรสนิยมของคุณตราบเท่าที่คุณทำตามเค้าร่างพื้นฐานของสูตร
เพลิดเพลินกับสัปดาห์ของคุณรู้ว่าอาหารของคุณมีการวางแผนออกและตู้เย็นตู้แช่แข็งและห้องครัวของคุณเต็มไปด้วยอาหารที่ดีที่จะช่วยบำรุงครอบครัวของคุณ เมนูเหล่านี้จะนำคุณไปสู่คืนวันเสาร์จากนั้นคุณสามารถปรับแต่งวันอาทิตย์ตามประเพณีของครอบครัวคุณได้
02 จาก 07
ค่ำคืนวันจันทร์
ปิดท้ายวันจันทร์กับโน้ตสูงกับคุกกี้แสนอร่อยแสนอร่อยของหวาน Linda Larsen ชิป Tortilla Ranch รสถูกบดขยี้และนำมาใช้เป็นเครื่องผูกในสูตรไก่ที่ยอดเยี่ยมของฟาร์มปศุสัตว์ มันอร่อยและเหมาะสำหรับคุณด้วย
ลอง หน่อไม้ฝรั่งอ่อน เป็นด้าน หากคุณปรุงอาหารมากกว่าครอบครัวของคุณสามารถกินคุณสามารถครอบคลุมพิเศษและแช่เย็นสำหรับอาหารเย็นวันพุธ ฉันใช้หน่อไม้ฝรั่งมากในฤดูใบไม้ผลิเพราะเป็นเช่นการรักษาและก็ไม่แพงแล้วเช่นกัน
ขนมปังกระเทียมไปได้ดีกับหลักสูตรหลักนี้ คุณสามารถแปรงชิ้นขนมปังกับน้ำมันมะกอกได้หากคุณชอบรุ่นที่อ่อนโยนออกจากกระเทียม เก็บขนมปัง 3 ชิ้นสำหรับมื้อค่ำคืนวันพรุ่งนี้
คุกกี้เปราะ เป็นขนม shortbread ที่ง่ายสุด ๆ ซึ่งเป็นของหวานที่ยอดเยี่ยมในนาทีสุดท้ายและยังจะเป็นการเพิ่มความอร่อยให้กับกล่องอาหารกลางวันในช่วงสัปดาห์ บันทึกสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ สำหรับพายสำหรับคืนวันพรุ่งนี้
03 จาก 07
ค่ำคืนวันอังคาร
Frittata เป็นอาหารจานเดียวที่ดีและมีความหลากหลายเพียงพอที่จะสามารถเปลี่ยนส่วนผสมที่คุณโปรดปรานได้อย่างง่ายดาย ภาพ StockFood / Getty ใช้เศษขนมปังที่เหลือจากขนมปังกระเทียมในคืนวันจันทร์เพื่อสร้าง frittata แสนอร่อยและมีสุขภาพดี คุณสามารถเพิ่มผักที่คุณชื่นชอบลงในสูตรง่ายๆนี้ ฉันชอบผักชนิดหนึ่ง แต่ถั่วเขียวหรือถั่วลิสงทำงานด้วย
ใช้ผลไม้สดที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาเพื่อทำ สลัดผลไม้หมักไว้ ได้ ระบายน้ำส่วนเกินและเก็บของเหลือทิ้งไว้ในตู้เย็นของหวานในวันพรุ่งนี้
ปล่อยให้เด็กของคุณทำ ขนมปัง กรอบ ปรุงรส เหล่านี้ในขณะที่คุณได้รับส่วนผสมเข้าด้วยกันสำหรับ frittata พวกเขามีรสชาติที่ยอดเยี่ยมที่สุดและเนื้อ
คุณสามารถทำ ของหวานเย็น นี้อร่อยและง่ายสุด อิตาเลียน ในคืนวันจันทร์หลังอาหารเย็น ใช้คุกกี้ที่เปราะบางจากเมื่อคืนนี้สำหรับเปลือกโลก
04 จาก 07
ค่ำคืนวันพุธ
ของหวานวันพุธ pavlova ผลไม้เป็นวิธีที่ดีที่จะใช้ผลไม้สด รูปภาพ Howard Shooter / Dorling Kindersley / Getty ใช้หน่อไม้ฝรั่งที่เหลือจากวันจันทร์ในแฮมพาสที่ไม่อาจเป็นประโยชน์นี้ กุ้งสุกหรือไก่ทำงานได้ดีเท่ากันในสูตรนี้ถ้าคุณไม่ต้องการใช้แฮม คุณสามารถใช้เนื้อดินที่ปรุงสุกได้
คุณสามารถประหยัดเวลาได้บ้างถ้าคุณซื้อน้ำสลัดรสดีๆจากน้ำมันและน้ำสลัดเพื่อใช้สลัดผักโขมนี้แทนการทำโฮมเมด
เมอแรงค์ทำได้ง่ายมากและเป็นเวลาหลายวันห่ออย่างห่อหุ้มเก็บไว้ในอุณหภูมิห้อง พวกเขายังดีมากที่เต็มไปด้วยไอศครีมและ drizzled กับน้ำเชื่อมช็อคโกแลตถ้าคุณไม่ได้สลัดผลไม้ที่เหลือจากเมื่อคืน ถ้าคุณทำเช่นนี้ ผลไม้ pavlova เป็นขนมที่สมบูรณ์แบบ
เราอยู่ในช่วงครึ่งสัปดาห์! ถึงเวลาแล้วที่จะดูตู้เย็นของคุณและตรวจดูให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณยังคงปกคลุมอยู่อย่างดีและแช่เย็นหรือแช่แข็ง คุณสามารถเดินทางไปยังตลาดอื่นเพื่อเติมเต็มสิ่งที่ไม่ได้ยืนการทดสอบของเวลาไม่กี่วัน '
05 จาก 07
ค่ำคืนวันพฤหัสบดี
เครื่องกะเทาะเนยแข็งของพฤหัสบดีเพิ่มความอร่อยบางอย่างลงในเมนู Nicolas McComber / ภาพ E + / Getty ได้เวลาสำหรับสูตรหม้อหม้อ! ฉันพยายามที่จะทำอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ เป็นวันที่ฉันหวังว่าจะได้เพราะฉันรู้ว่าอาหารมื้อเย็นจะพร้อมเมื่อฉัน
และฉันก็พยายามที่จะทำอาหารมังสวิรัติอย่างน้อยหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์ สำรองพริกบางส่วนจากสูตร พริกมังสวิรัติหม้อดินเนอร์ สำหรับสลัดทาโก้ในคืนวันเสาร์
สลัดสับปะรดแครอทแสนอร่อยนี้มาพร้อมกับพริกร้อนและเผ็ด คุณสามารถทำให้คืนวันพุธหรือตอนเช้าก่อนที่คุณจะออกไปทำงาน
คุณไม่สามารถผิดพลาดกับ แคร็กเกอร์ชีส กรอบเล็ก ๆ เหล่านี้ พวกเขากำลังสนุกกับการทำ - ทำให้เด็ก ๆ ของคุณมีส่วนร่วมและเผาผลาญไอน้ำออก!
สูตรสำหรับ ชีสเค้กที่เร็วที่สุด ในโลกนี้สามารถปรับตัวได้ คุณสามารถเปลี่ยนรสชาติของนมข้นหวานที่มีรสหวานได้โดยใช้เนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำหรือปรุงเสร็จด้วยการใส่พายและท็อปปิ้งที่แตกต่างกัน สนุก!
06 จาก 07
ค่ำคืนวันศุกร์
สเต็กย่างสามารถทำให้มื้อเย็นวันศุกร์รู้สึกพิเศษพิเศษ รูปภาพของ Steven Morris Photography / Getty เป็นคืนวันศุกร์เวลาสำหรับการรักษา! เนยรสใน สเต็กย่างกับเนยถั่วพิสตาเชีย เป็นเลิศเกี่ยวกับเพียงแค่เกี่ยวกับย่างสเต็กหรือแม้แต่ไก่ย่างหรือเนื้อปลาแซลมอน
มันฝรั่ง Hobo ทำจานด้าน complimenting เพื่อสเต็ก มันฝรั่งและแครอทปรุงอาหารในแพ็คเก็ตฟอยล์ในสูตรที่ง่ายและอร่อยนี้
สลัดแตงโม เป็นหนึ่งในสูตรสลัดที่ฉันชอบ แตงโมสามารถใช้ได้ทุกช่วงเวลาของปีและผลที่ได้คือเมื่อเนื้อฉ่ำหมักไว้ในน้ำผลส้มและใบสะระแหน่
สตรอเบอร์รี่ช็อกโกแลตจุ่มลงในเค้กช็อคโกแลต เพียงแค่ขนมที่ง่ายที่สุดเท่าที่เคยมีมา เก็บบางส่วนของสตรอเบอร์รี่สำหรับของหวานคืนวันพรุ่งนี้
07 จาก 07
ค่ำคืนวันเสาร์
สลัด Taco เป็นทางเลือกที่สนุกสำหรับมื้อเย็นคืนวันเสาร์ ภาพ Rich Legg / E + / Getty คุณได้ใส่ไว้เต็มสัปดาห์แล้วและตอนนี้คุณต้องการอะไรง่ายๆ ฉันได้รับมัน ลอง สลัดทาโก้ นี้ใช้พริกมังสวิรัติที่เหลือจากวันพฤหัสบดี เพียงแค่นำเอาพวงของรสชาติที่แตกต่างกันและปล่อยให้ทุกคนสร้างงานชิ้นเอกของตัวเอง
ฉันรักสูตรนี้ Flatbread ตะวันตกเฉียงใต้ เพราะมันเต็มไปด้วยรสชาติ ขนมปังนุ่มและเคี้ยวในเวลาเดียวกัน
Super-fast eclairs ใช้สตรอเบอร์รี่จากเมื่อคืน สูตรนี้เรียกเฉพาะสามส่วนผสมเท่านั้นไม่ได้ง่ายกว่านี้ คุณสามารถใช้แครกเกอร์เกรแฮมหรือคุกกี้น้ำตาลง่ายๆได้หากไม่พบ ladyfingers หรือ madeleines
และนั่นแหละ! เพลิดเพลินกับอาหารค่ำในช่วงสัปดาห์ของคุณและอย่าลืมบันทึกการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำเพื่อให้คุณสามารถทำซ้ำความสำเร็จของคุณได้