ใช้ถั่วเหล่านี้เป็นจานหลักหรือจานข้างสำหรับปิกนิกหรือ cookout
สิ่งที่คุณต้องการ
- เนื้อดินไม่ติดมัน 1 ปอนด์
- 1/2 ถ้วยหอมสับ
- 1 พริกเขียวสับหรือผสมสีเขียวและสีแดงพริกหยวก
- 3 กระป๋องขนาดกลางหมูและถั่วประมาณ 16 ออนซ์แต่ละ
- 3/4 ถ้วยน้ำตาลทรายแดง
- 2 ช้อนโต๊ะ. เตรียมมัสตาร์ด
- 2 ช้อนโต๊ะ. ซอส Worcestershire
- ซอสมะเขือเทศ 1 1/2 ถ้วยหรือใช้ซอสบาร์บีคิวส่วนหนึ่ง
วิธีการทำมัน
- ในกระทะขนาดใหญ่ที่ความร้อนปานกลางให้นำเนื้อวัวสีน้ำตาลหัวหอมและพริกเขียว
- เพิ่มส่วนผสมที่เหลือ
- ครอบคลุมและปรุงอาหารที่ HIGH เป็นเวลา 3 ชั่วโมงและตื่นเต้นเป็นครั้งคราว
คุณอาจชอบ
หม้อถั่วและไส้กรอก
Beefy Barbecue Beans
ถั่วและสุนัขร้อน
Bean and Bacon Salad
Texas Bean Bake
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 595 |
| ไขมันรวม | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 34 มก |
| โซเดียม | 475 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 100 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 22 กรัม |
| โปรตีน | 36 กรัม |