นี้เป็นที่ดีสูตร flatbread ง่ายที่ทำให้จานด้านอร่อยกับอาหารใด ๆ สามารถใช้ทำแซนวิชพิซซ่าพิซซ่าหรืออะไรก็ได้
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3 ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
- น้ำ 1 ถ้วย (น้ำแข็งเย็น)
- ช้อนโต๊ะสั้น 3 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 2 ช้อนชา
- 2 ช้อนชา
- ผงฟู
- 1 โซดาขิงหยิก
วิธีการทำมัน
- รวมส่วนผสมและแบบฟอร์มทั้งหมดลงในแป้ง
- คลุมด้วยผ้าขนหนูที่สะอาดและปล่อยให้นั่งอย่างน้อย 30 นาที
- ตัดเป็น 4 หรือ 5 ชิ้นเท่ากัน ม้วนออกไปเป็นวงกลมขนาด 8 นิ้ว
- ปาดผิวของแป้งด้วยส้อมและปรุงอาหารบนแผ่นร้อนที่ทาด้วยน้ำมัน หมุนด้วยไม้พาย
- ดูดิสก์ flatbread เหล่านี้อย่างใกล้ชิดเพราะพวกเขาปรุงอาหารได้อย่างรวดเร็ว
- เสิร์ฟร้อน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 149 |
| ไขมันรวม | 10 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 2 มก |
| โซเดียม | 1,440 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |