Quinoa แบบง่ายๆในซอส Marinara

กำลังมองหาวิธีที่จะเตรียม quinoa? ไม่ได้ง่ายกว่า quinoa ในสูตรซอส marinara หรือปาปาเก็ตตี้ มังสวิรัติมีสุขภาพดีรวดเร็วและเรียบง่าย ไม่ใช่แฟนซี แต่ถ้าคุณต้องการแค่วิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเพลิดเพลินกับ quinoa หรือหากคุณยังใหม่กับการปรุงอาหาร quinoa นี่เป็นวิธีที่ดีที่จะลองเนื่องจากรสชาติของซอสปาเก็ตตี้อิตาเลียนคุ้นเคย ละเว้นชีสพิมเมซันและใช้ยีสต์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการหากคุณต้องการให้มังสวิรัติและนมฟรี

หากคุณกำลังรับประทานอาหารปลอดสารปราศจากกลูเตนให้ตรวจสอบส่วนผสมอีกครั้งหากคุณกำลังใช้ซอสปาเก็ตตี้ Jarrar เนื่องจากส่วนผสมอื่น ๆ มีทั้งข้าวสาลีและปราศจากกลูเตน สนุก!

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

เตาอบที่เตรียมไว้อย่างอุ่นหรือใช้ไมโครเวฟกับซอส marinara จนกว่าจะอุ่น ผัดชีส Parmesan ขูด ถ้าคุณต้องการให้คนในตู้แช่แข็งละลายบางด้านบนออกด้วยเล็กน้อยของเกลือและพริกไทยหรือสมุนไพรอิตาเลียนบางเช่นใบโหระพา

เพลิดเพลินไปกับ quinoa ที่รวดเร็วและง่ายดายในซอส marinara

ดูเพิ่มเติม: สูตร marinara แบบโฮมเมดที่ง่ายที่สุดที่คุณจะพบ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 357
ไขมันรวม 15 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 6 กรัม
คอเลสเตอรอล 89 มก
โซเดียม 151 มก
คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม
เส้นใยอาหาร 3 กรัม
โปรตีน 33 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)