ในภาษากรีก: γιαούρτιμεμέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
ในร้านอาหารกรีกหลายแห่งขนมนี้ได้รับการชมเชยจากบ้าน ทั้งโยเกิร์ตและน้ำผึ้งเหมาะสำหรับระบบขับถ่ายและรสนิยมรวมก็อร่อย เป็นการพยายามหาโยเกิร์ตกรีกแบบดั้งเดิมที่มีอยู่ในตลาดกรีกและชาติพันธุ์หรือ ทำโยเกิร์ตหนาของคุณเอง โดยใช้แบรนด์ปกติที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน
คุณยังสามารถเสิร์ฟพร้อมกับผลไม้และอบด้วย (และอบด้วย ( อบกับโยเกิร์ตกรีก )
เพราะโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้าที่เป็นที่นิยมทั่วโลกให้ลองทำเช่นนี้ตั้งแต่เริ่มต้นตอนเช้าด้วยเช่นกัน!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1/2 - 3/4 ถ้วยโยเกิร์ต (กรีกเครียดต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
- 1-2 ช้อนชาของโหระพาน้ำผึ้ง (กรีกต่อการให้บริการ)
- อุปกรณ์เสริม: วอลนัต (บดและ / หรืออัลมอนด์)
วิธีการทำมัน
ในแต่ละชามที่ให้บริการฝนตกปรอยๆกับน้ำผึ้งโยเกิร์ตและโรยด้วยวอลนัทและ / หรืออัลมอนด์หากต้องการ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 120 |
| ไขมันรวม | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 24 มก |
| โซเดียม | 86 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 7 กรัม |