กระเทียม, ข้าวและกะทะ

ในสูตรนี้สุกแฮมและผักชนิดหนึ่งรวมกับข้าวชีสและครีมเปรี้ยว สูตรนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ แฮมที่เหลือ

สิ่งที่คุณต้องการ

เปิดเตาอบที่ 325 F.
ในชามใส่แฮมบร็อคโคลี่ข้าวสวยซุปตับชีสหัวหอมและครีมเปรี้ยว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
นำส่วนผสมที่ผสมลงในหม้อปรุงอาหารหรือจานอบที่มีขนาด 2/1-2-quart
โยน breadcrumbs กับเนยละลายและโรยมากกว่าหม้อปรุงอาหาร
อบหม้อปรุงอาหารเป็นเวลา 55 ถึง 65 นาทีที่ 325 F หรือจนกว่าจะมีสีน้ำตาลและฟอง

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	810
ไขมันรวม	51 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	28 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	13 กรัม
คอเลสเตอรอล	148 mg
โซเดียม	873 mg
คาร์โบไฮเดรต	63 กรัม
เส้นใยอาหาร	4 กรัม
โปรตีน	27 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันออกไป)