ไม่เคยพยายามบรรจุมะเขือเทศมาก่อนหรือ ลองสูตรสุขภาพและไขมันต่ำเหล่านี้สำหรับมังสวิรัติมะเขือเทศยัดไส้ (หลาย - แม้ว่าไม่ทั้งหมดของสูตรเหล่านี้เป็นนมฟรีและ อาหารมังสวิรัติ เช่นกัน) นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้สูตรเหล่านี้เพื่อทำพริกหยวกแทนมะเขือเทศแม้ว่าคุณอาจต้องเพิ่มปริมาณของการบรรจุเพื่อเติมพริก
เคล็ดลับอื่น ๆ อย่างรวดเร็ว: ถ้าคุณไม่สามารถรับมะเขือเทศที่ยัดไส้ของคุณให้ลุกขึ้นยืนในถาดอบได้ให้วางมันลงในกระป๋องมัฟฟินที่เจือจางเล็กน้อยหากมีขนาดเล็กพอ พวกเขาจะยืนขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบและไม่พัง - มันใช้งานได้ดีจริงๆ!
เมื่อทำมะเขือเทศยัดไส้เท่าไหร่เพื่อสิ่งที่เป็นจริงการตั้งค่าส่วนบุคคลและอาจขึ้นอยู่กับวิธีการฉ่ำมะเขือเทศของคุณ มะเขือเทศสเต็กเนื้อสดและค่อนข้างดีที่สุดสำหรับการบรรจุ แต่จริงๆแล้วเกือบทุกชนิดจะทำ
ไม่ต้องการทำตามสูตร? ลองใช้เพียงเกี่ยวกับ สลัด quinoa ใด ๆ ข้าวที่เหลือ risotto หรือแม้กระทั่ง paella ที่เหลือเพื่อทำมะเขือเทศอัดแน่นมังสวิรัติสำหรับ entree ด้านหรืออาหารเรียกน้ำย่อย
ต่อไปนี้คือวิธีการทำอาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติจากมะเขือเทศยัดไส้
01 จาก 05
Parmesan คลาสสิกและ Breadcrumb มะเขือเทศยัดไส้sbossert / Getty Images ใช้ panko หรือ breadcrumbs แบบปกติชีส Parmesan (หรือ Romano) ขูดเนยแข็งโยนมันทั้งหมดพร้อมกับเครื่องปรุงรสอิตาเลียนบางส่วนและทิ้งมันลงด้านบนของมะเขือเทศ ดูฉันบอกคุณว่ามันไม่ยากที่จะทำให้มะเขือเทศยัดไส้! ถ้าคุณต้องการเพิ่มความลึกสักหน่อยให้เพิ่มถั่วเขียวสีเขียวหรืออาจจะเป็นเนื้อหมูมังสวิรัติแทนก็ได้ แต่ขนมปังเหล่านี้และมังสวิรัติ Parmesan มังสวิรัติยัดไส้ยังอร่อยเหมือนที่เป็นอยู่
02 จาก 05
มังสวิรัติยัดไส้มะเขือเทศด้วยถั่วเขียวและข้าวมะเขือเทศยัดไส้ด้วยข้าวโดยผู้ใช้ flickr Tambako คุณสามารถทำมังสวิรัติมะเขือเทศอัดแน่นมังสวิรัติด้วยชีสมังสวิรัติ มังสวิรัติสูตรมะเขือเทศยัดนี้ทำด้วยส่วนผสมที่เรียบง่าย: ข้าวที่เหลือหั่นหัวหอมและพริกหยวกและปรุงรสด้วยผงกระเทียมเล็กน้อย เป็นอีกรางวัลหนึ่งที่จะไม่ได้รับรางวัลอาหารรสเลิศ แต่จะได้รับอาหารมื้อเย็นที่เรียบง่ายมีสุขภาพดีและน่าพอใจบนโต๊ะ
03 จาก 05
Pesto และ Breadcrumbs มะเขือเทศยัดไส้
Pesto และภาพลูกอมมะม่วงยัดไส้โดยผู้ใช้ flickr Ivy หนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดในการทำมะเขือเทศยัดไส้คือคุณสามารถนำมาประกอบอาหารได้ทุกอย่างรวมไปถึง quinoa ที่เหลือข้าวที่เหลือข้าวผัดที่เหลือหรือแม้แต่ถั่วอบ ในสูตรซุปมะเขือเทศซุปเปอร์นี้ยัดง่ายสิ่งที่คุณต้องเป็นเพสโต้และ breadcrumbs ความเจริญ เสร็จสิ้น สูตรมะเขือเทศยัดไส้นี้มาจากเบนซึ่งทำให้พวกเขาทานอาหารเย็นสำหรับตัวเองและเรียกพวกเขาว่า "คัพเค้ก" เพราะเขาชอบ "น้ำค้างแข็ง" มากกว่าของหวาน
04 จาก 05
มะเขือเทศยัดไส้อิตาเลียนกับถั่ว
ภาพ Eising / Getty นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการทำให้มะเขือเทศยัดไส้ง่ายเพียงใด มังสวิรัติสูตรมะเขือเทศยัดนี้เรียกร้องให้ถั่วอบกระป๋องซึ่งนำมาสู่ชีวิตด้วยสมุนไพรสดและมะเขือเทศตากแดดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ไม่เหมือนใครโดยใช้ส่วนผสมกระป๋องทั้งหมด แต่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น เตาอบ.
05 จาก 05
มะเขือเทศยัดไส้ง่ายๆกับข้าว
ultramarinfoto / Getty Images มีข้าวที่เหลือหรือก่อนปรุงสุก? ประดับด้วยต้นหอมสับและเจรื่องเทศหั่นบาง ๆ และคุณมีมังสวิรัติมื้อค่ำมะเขือเทศยัดไส้ในเวลาไม่แบน นี่อาจไม่ใช่สูตรมะเขือเทศยัดไส้ที่น่าตื่นเต้นที่สุดในรายการ แต่เครื่องเทศที่ผิดปกติทำให้เป็นรูปแบบที่ดีและเป็นเรื่องที่ดีถ้าคุณไม่มีข้าวและมะเขือเทศอยู่ในมือและต้องการความคิดเรื่องอาหารค่ำมังสวิรัติ