สูตรอาหารเพื่อสุขภาพและความคิดเกี่ยวกับอาหารมื้อพิเศษ!
01 จาก 09
สลัดผักสดเขียวเรียกดูคอลเล็กชันของสูตรสลัดเพื่อสุขภาพและเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนกองผักกาดหอมที่น่าเบื่อให้กลายเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีสีสันและพื้นผิว ดูการแต่งกายของหลักสูตรเป็นไขมันและน้ำสลัดครีมสามารถเปลี่ยนสูตรสลัดสุขภาพเป็นไขมันและแคลอรี่ฝันร้าย คุณอาจสนใจตรวจสอบสลัดน้ำสลัดสักหน่อย
ภาพ: สูตร K และ Feta Superfood สลัด02 จาก 09
ปราศจากกลูเตสูตรอาหารมังสวิรัติ
เรียกดูเมนูอาหารเช้าแบบมังสวิรัติที่มีปราศจากกลูเตนเพื่อสุขภาพฟรีของหวานซุปและด้านข้าง เนื่องจากพวกเขาทั้งหมดมังสวิรัติ (และส่วนใหญ่เป็น มังสวิรัติ ) ส่วนใหญ่ของสูตรอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้มีคอเลสเตอรอลต่ำหรือปราศจากคอเลสเตอรอลเกินไป ภาพ: สุขภาพ chana masala กับผักโขม
- ปราศจากกลูเตนความคิดเรื่องอาหารค่ำมังสวิรัติ
- ซุปมังสวิรัติปราศจากกลูเตน
- สูตรมังสวิรัติปราศจากกลูเตน
03 จาก 09
ของหวานสุขภาพรูปภาพ kirin_photo / Getty สลัดและผักเป็นที่ดี แต่สิ่งที่เกี่ยวกับเมื่อคุณเพียงต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อตอบสนองความฟันหวานของคุณหรือไม่ กำลังมองหาสูตรขนมหวานเพื่อสุขภาพหรือไม่? นี่พวกเขาเป็น! เรียกดูคอลเล็กชันคุกกี้แสนอร่อยขนมหวานปราศจากน้ำตาลขนมหวานผลไม้อบกรอบและอื่น ๆ ไม่จำเป็นต้องถูกลิดรอน!
ภาพ: แคลอรี่ต่ำปราศจากไขมันเชอร์เบท04 จาก 09
สูตรอาหารมังสวิรัติที่มีโปรตีนสูงmodesigns58 / Getty Images มีจริงๆไม่จำเป็นต้องเป็นกังวลเกี่ยวกับการได้รับโปรตีนเพียงพอในมังสวิรัติมีสุขภาพดีหรือแม้กระทั่งอาหารมังสวิรัติ เรียกดูอาหารเช้าโปรตีนสูงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพความคิดของ entree และขนมหวานเพื่อดูว่าการได้รับสารอาหารทั้งหมดของคุณรวมทั้งโปรตีนโดยไม่กินเนื้อสัตว์เป็นเรื่องง่าย ภาพ: พริกแกงเขียวหวานชนิดโปรตีนสูง
05 จาก 09
ปราศจากไขมันสูตรปลอดคอเลสเตอรอล
รูปภาพ Foxys_forest_manufacture / Getty คอลเลกชันนี้มีสุขภาพดีรวมถึงอาหารที่ปราศจากไขมันและปราศจากคอเลสเตอรอล แต่ไม่ต้องกังวลพวกเขาไม่ได้ลิ้มรสแน่นอน! สูตรเหล่านี้ใช้สารสกัดจากธรรมชาติที่อุดมด้วยธรรมชาติอย่างมากมายเช่นสมุนไพรสดและเครื่องเทศเพื่อเพิ่มความรู้สึก ลอง สลัดพาสต้ามังสวิรัติ ไขมันปราศจากไขมันพริกมังสวิรัติ หรือ ข้าวสวยไทย แต่ละสูตรที่รวมอยู่ในคอลเลกชันที่มีสุขภาพดีนี้มีการย่อยสลายทางโภชนาการเพื่อให้คุณสามารถมั่นใจในคุณค่าทางโภชนาการได้
ภาพ: ปอ เปี๊ยะด้ายแบบไทยปลอดไขมัน06 จาก 09
สูตรอาหารมังสวิรัติที่มีแคลอรี่ต่ำ
รูปภาพของ Michael Brauner / Getty การเก็บรักษาสูตรอาหารที่แคลอรี่ต่ำและมีสุขภาพดีจะง่ายขึ้นเมื่อทานอาหารมังสวิรัติ ใช้ผักสดจำนวนมากและหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน ความคิดเกี่ยวกับแคลอรี่ที่อุดมไปด้วยแคลอรีต่ำเหล่านี้มักใช้ผักต้มต้มหรือคั่วแทนการทอดหรือทอดเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ เรียกดูคอลเล็กชันซุปและอาหารมังสวิรัติที่มีแคลอรี่ต่ำนี้
ภาพ: ผักไทยแคลอรี่ต่ำ07 จาก 09
สูตรธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพ
nata_vkusidey / Getty Images การเพิ่มธัญพืชลงในชีวิตของคุณเป็นวิธีที่ดีในการให้คุณค่าทางโภชนาการอย่างง่ายๆ ลองรับประทานธัญพืชแทนอาหารเช้าแทนขนมปังหรือธัญพืชหรือผสมผักผัดกับธัญพืชแทนข้าวขาวธรรมดา
ภาพ: Curried Quinoa Pilaf08 จาก 09
สูตรมังสวิรัติดิบดีๆ
ภาพ Aiselin82 / Getty กำลังมองหาสูตรเพื่อสุขภาพหรือไม่? การสำรวจสูตรอาหารดิบเป็นวิธีหนึ่งในการตรวจสอบให้แน่ใจว่ามื้ออาหารของคุณมีไขมันต่ำอุดมไปด้วยสารอาหารและมีสุขภาพดีเพียงพอสำหรับทั้งครอบครัวรวมทั้งเด็ก แม้ว่าคุณจะไม่ได้กินอาหารดิบอย่างเต็มที่ก็ตามการทานอาหารดิบดิบเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ก็จะทำให้ปริมาณสารอาหารของคุณเพิ่มขึ้นและระบบทางเดินอาหารของคุณจะหยุดพักอย่างรวดเร็ว เรียกดูสูตรนี้จากสูตรมังสวิรัติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่น entrees ซุปและ ขนมมังสวิรัติดิบ
ภาพ: คุกกี้กล้วยวันสุขภาพ09 จาก 09
สูตรมังสวิรัติและสูตรมังสวิรัติเพิ่มเติมคุณรู้หรือไม่ว่าอาหารมังสวิรัติทั้งหมดเป็นของแท้ 100% ปลอดคอเลสเตอรอล? มันเป็นความจริง! หากคุณกำลังมองหาการกินอาหารสุขภาพดีอาหารมังสวิรัติเป็นวิธีที่จะไป ระมัดระวังน้ำมันไฮโดรเจนและเพิ่มน้ำตาลแน่นอน ต่อไปนี้เป็นสูตรมังสวิรัติหลายร้อยสูตรที่ง่ายต่อ การเริ่มต้นเส้นทางสุขภาพ
ภาพ: กุ้งตุ๊กแกและเห็ดหอมผัดกุ้งทอด