ถ้าคุณรักไก่ทอด ... ดีคุณอยู่ในโชค! ไก่ทอดกรอบนี้ยังมีความอร่อยกรอบของไก่ทอดโดยไม่ต้องมีไขมันทั้งหมด เสิร์ฟไก่นี้ในช่วงสัปดาห์สำหรับครอบครัวเนื่องจากแน่ใจว่าจะเป็น pleaser ฝูงชน ส่วนผสมที่เรียบง่ายเช่นมายองเนสและมัสตาร์ดน้ำผึ้งเพิ่มรสเปรี้ยวกับไก่อบกรอบนี้ง่าย
สิ่งที่คุณต้องการ
- มายองเนส 2/3 ถ้วย
- 1/3 ถ้วย Dijon
- มัสตาร์ด ผสมผสาน น้ำผึ้ง
- ช้อนชาแห้ง tarragon หรือไทม์ 1/2
- ช้อนชาผักชีฝรั่ง 1 ช้อนชา
- 6 ชิ้นเนื้ออกไก่ครึ่งตัว
- 1 ถ้วย
- panko crumbs ขนมปัง
- 1/2 ถ้วย
- ขนมปังกรอบแห้ง
- เกลือช้อนชา 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ
- พริกหยวก, ไม่จำเป็น
วิธีการทำมัน
- เตาอบความร้อน 400 F.
- วางกระทะที่มีฟอยล์และฟอยล์หรือพ่นด้วยสเปรย์การปรุงอาหารที่ไม่ลื่น
- รวมมายองเนสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง tarragon หรือโหระพาและผักชีฝรั่ง กระจายตัวทั่วไก่ให้ทั่วถึง
- ใส่ขนมปังกระทะและขนมปังที่มีพริกป่นและพริกหยวกลงในชามหรือพาย
- กดอกไก่เข้าไปในส่วนผสมของขนมปังปนเปื้อน เตรียมไก่ลงในถาดอบที่เตรียมไว้
- นำเข้าอบประมาณ 25 นาที เปิดและอบประมาณ 10 ถึง 15 นาทีหรือจนกว่าจะสุกผ่าน
Top 20 สูตรเต้านมไก่
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1523 |
| ไขมันรวม | 90 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 23 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 32 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 429 mg |
| โซเดียม | 751 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 135 กรัม |