ฉันเชื่อมั่นว่าไม่ควรมีสูตรสลัด quinoa มากเกินไปในตำราทำอาหารของคุณ สลัด Quinoa เป็นที่น่าแปลกใจอร่อย และ มีสุขภาพดี! มันค่อนข้างรวดเร็วในการทำสามารถให้บริการกลุ่มคนจำนวนมากและช่วยให้ดีทำให้จานที่สมบูรณ์แบบเพื่อให้เมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่จะให้บริการฝูงชนที่อาหารมังสวิรัติหรือมังสวิรัติยังรวมทั้งการขนส่งที่ดีสำหรับ cookouts และบาร์บีคิว, และมีความหลากหลายเช่นเดียวกับจินตนาการของคุณ รู้สึกอิสระที่จะทดลองโดยการเพิ่มผักต่างๆเช่นบวบข้าวโพดหรือผักคะน้าผักโขมหรือผักโขม
quinoa ปรุงอาหารได้เร็วกว่า เมล็ดธัญพืชอื่น ๆ มากที่สุดและเป็นแหล่งที่ดีของ โปรตีนสำหรับมังสวิรัติที่ มีประมาณ 11 กรัมของโปรตีนต่อถ้วย quinoa ปรุงสุก ไม่แน่ใจว่า quinoa คืออะไรหรือจะใช้อย่างไร? ดูเพิ่มเติม: quinoa คืออะไร?
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ฉันชอบในการเตรียมสลัด quinoa ที่ดีต่อสุขภาพ สูตรทั้งหมดนี้เป็นมังสวิรัติและพวกเขายังเป็นวีแก้นหรือมังสวิรัติได้อย่างง่ายดาย เนื่องจาก quinoa เป็นธัญพืชที่ปราศจากกลูเตนส่วนใหญ่จะปราศจากกลูเตน แต่ต้องแน่ใจว่าได้ตรวจสอบส่วนผสมอีกครั้ง
คุณเบื่อ quinoa และต้องการลองสิ่งใหม่ ๆ หรือไม่? คุณเคยลอง kaniwa แล้ว หรือยัง?
01 จาก 09
สลัด Tabbouleh กับ quinoa (ปราศจากกลูเต, มังสวิรัติ)รูปภาพของ Joy Skipper / Getty วิธีง่ายๆในการทำสลัด quinoa แบบโฮมเมดคือการทำสลัด tabouli สลัด tabouli ในตะวันออกกลางมีการเตรียมแบบดั้งเดิม กับข้าวสาลี bulgur แต่ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถใช้ quinoa สำหรับโปรตีนที่มีโปรตีนและปราศจากกลูเตนแทนได้ สูตรสลัด quinoa tabouli นี้ทำด้วยผักชีฝรั่งมินท์แตงกวาและมะเขือเทศ ลดปริมาณน้ำมันมะกอกหรือไม่ใส่มันอย่างสมบูรณ์สำหรับจาน quinoa ที่มีไขมันต่ำ
ดูเพิ่มเติมที่: Gourmet feta และ Edamame tabbouleh recipe02 จาก 09
สลัดมังสวิรัติมะกรูด Quinoa มะเขือเทศกับ Chickpeasฉันรักการรวมกันของรสชาติใน สูตรสลัด quinoa สดใสและสดใหม่นี้: Quinoa รวมกับ chickpeas แครนเบอร์รี่น้ำมะนาวและบิตของน้ำผึ้งหรือ agave น้ำทิพย์ สำหรับสลัด quinoa ที่ฮิตเพียงเกี่ยวกับรสชาติทั้งหมดบนลิ้นของเรา หากคุณกำลังเบื่อของผักสลัด quinoa เผ็ดตามปกติและต้องการที่จะผสมขึ้นนี้เป็นหนึ่งลอง tot
03 จาก 09
พื้นฐานง่ายสลัด quinoa (ปราศจากกลูเต, มังสวิรัติ)ทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับสลัด quinoa โฮมเมดง่ายๆคือ quinoa ผักบางอย่างและน้ำสลัดชนิดใด ๆ และบางทีบางเกลือและพริกไทยหรือสมุนไพรสด นี้มังสวิรัติและมังสวิรัติ quinoa สลัด มีตรงที่ - ไม่มากไม่น้อย ทำจาก quinoa มะเขือเทศแตงกวาและผักชนิดหนึ่งและเครื่องแต่งกายเบา ๆ ด้วยการคั้นน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย น้ำสลัดอิตาเลียนบรรจุขวดสามารถใช้แทนได้หากต้องการ แต่มะนาวอ่อนและสดอร่อยมาก
04 จาก 09
Quinoa, พีแคนและสมุนไพรสด (ปราศจากกลูเต, มังสวิรัติ)มันไม่มีอะไรนอกจากห้าดาวจากผู้วิจารณ์ กุ้ง quinoa นี้กับพีแคน, หัวหอมสีเขียวและสมุนไพรสด หนึ่งวิจารณ์เรียกมันว่า "ยอดเยี่ยม" และเขียนว่า "ฉันเอาไปเลี้ยงอาหารกลางวันประกอบด้วยส่วนใหญ่ของคนที่ไม่สนใจในอาหารมังสวิรัติหรือแม้แต่สุขภาพสติพวกเขารักมันกินทุกบิต" การรับรองที่ดีเยี่ยมคืออะไร! อีกคนวิจารณ์สูตรยังรักมันด้วยบิตของโหระพามะนาวสดที่เธอได้เติบโตในสวนสมุนไพรของเธอ
05 จาก 09
ถั่วดำและสลัด quinoa ข้าวโพด (ปราศจากกลูเต, มังสวิรัติ)Quinoa ทำให้นอกจากนี้ที่ดีในการใด ๆ สูตรสลัดถั่ว ผลิตจากถั่วดำข้าวโพด quinoa และผักชีที่ใส่น้ำสลัดป่นและมะนาวสลัด quinoa แบบมังสวิรัติและมังสวิรัติสูตรถั่วดำ นี้มีสุขภาพดีเส้นใยสูงมีโปรตีนสูงและปราศจากกลูเตน
06 จาก 09
บลูเบอร์รี่ Gourmet และเนยแข็ง quinoa สลัด (ปราศจากกลูเต, มังสวิรัติ)
สูตรสลัด quinoa รสเลิศเหมาะสำหรับมื้อเช้ากลางวันหรือเย็นแม้กระทั่ง สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ นี้ทำจากบลูเบอร์รี่แช่ในน้ำส้มสายชูผลไม้ quinoa ผักและชีสมากมายรวมถึงใบสะระแหน่ที่สดใหม่ นี่อาจไม่ใช่สูตรสลัด quinoa "ประจำวัน" แบบใหม่ของคุณ แต่จะเป็นของใหม่ที่คุณชื่นชอบหากคุณกำลังมองหาสิ่งที่สนุกสร้างสรรค์และใหม่
07 จาก 09
สลัด quinoa ของชาวกรีกกับมะกอกและหัวใจอาติโช๊ค (Gluten-free, vegan option)ปี แล้ว ปี นี้สลัด quinoa ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเมดิเตอร์เรเนียนกับมะกอกคาลามาต้าน้ำส้มสายชู balsamic และชีส feta (ปล่อยให้เป็นมังสวิรัติ) เป็นหนึ่งในสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเว็บไซต์นี้ นับร้อยสูตรอาหารมังสวิรัติ ฉันมี. พอพูดใช่มั้ย?
08 จาก 09
สลัด quinoa ฤดูร้อนกับส้มและส้มโอ (ปราศจากกลูเตน, มังสวิรัติ)
สูตรสลัด quinoa แบบโฮมเมด (หรือ pilaf) ทำจากส้มและส้มโอในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เบาและมีสุขภาพดี ต้องการอีกเหตุผลหนึ่งที่จะลองและรักอาหารจานนี้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? สลัด quinoa pilaf นี้มีไขมันต่ำโปรตีนสูงมังสวิรัติและมังสวิรัติ มันทำด้วยแครอทสดผักชีพริกสดและขิงสด และมีสุขภาพดีมากมาย quinoa
09 จาก 09
สูตร quinoa เพิ่มเติมที่จะลองQuinoa. ชอบความคิดของสลัด quinoa เหล่านี้ทั้งหมดและไม่สามารถรับเพียงพอได้หรือไม่? มีหลายวิธีที่จะปรุงอาหาร quinoa นอกจากการทำสลัด quinoa คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถอบเข้าไปในคุกกี้และมัฟฟินส์และคุณยังสามารถ รับประทาน quinoa ได้ ด้วย ? ลองดู quinoa ที่นี่ ได้เลย
ภาพ: สูตร Quinoa "ข้าวผัด"