ง่ายและรวดเร็วมังสวิรัติมะเขือเทศยัดไส้ สิ่งที่ทำให้เหล่ามะเขือเทศยัดไส้เพื่อให้ง่ายและรวดเร็วเพื่อเตรียมความพร้อม? ความลับอยู่ที่ว่าพวกเขาจะไม่ยัดจริง! มะเขือเทศเหล่านี้มีการบรรจุที่ซ้อนอยู่ด้านบนมากกว่าการยัดไส้ภายในช่วยให้สูตรมะเขือเทศยัดไส้ได้เร็วและง่ายที่สุดที่คุณจะพบ เหมาะสำหรับทานมื้อค่ำเป็นอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติง่ายๆ
ถ้าคุณชอบมะเขือเทศเหล่านี้ซุปเปอร์ซุปเปอร์มังสวิรัติคุณอาจต้องการลอง เหล่านี้อย่างเท่าเทียมกันง่ายเปโซและ breadcrumb มะเขือเทศยัดไส้
ดูสิ่งนี้ด้วย:
- มังสวิรัติสูตรมะเขือเทศยัดไส้
- สูตรมังสวิรัติเพิ่มเติม
สิ่งที่คุณต้องการ
- 4 มะเขือเทศขนาดกลางขนาดใหญ่
- เกลือและพริกไทย
- 2 ช้อนโต๊ะ. เนยเทียมหรือเนย
- 3/4 ถ้วยขนมปังกรอบปกติหรือ
- Panko
- เนยแข็ง Parmesan ขูด 1/4 ถ้วยตวง
- 1/2 ช้อนชา ผงหอม (ไม่จำเป็น)
วิธีการทำมัน
- เตาอบก่อนร้อน 350 องศา
- มะเขือเทศหั่นเป็นชิ้นครึ่งและวางกระดาษไว้บนแผ่นอบหรือแผ่นมัฟฟิน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
- ในชามขนาดกลางให้ใส่เนยเทียมที่ละลายเนย, ขนมปัง, ชีส Parmesan และโหระพาหรือเครื่องปรุงรสอิตาเลียน ใส่ช้อนเต็มของส่วนผสมขนมปังอย่างปลอดภัยด้านบนของมะเขือเทศแต่ละ
- นำมะเขือเทศอบประมาณ 15-20 นาทีหรือจนกว่าขนมปังที่อยู่ด้านบนจะมีสีน้ำตาลทองเล็กน้อย สนุก!
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 167 |
| ไขมันรวม | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 5 มก |
| โซเดียม | 301 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 22 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |