ครีมพาสต้าบรอคโคลี่

สูตรพาสต้าแบบง่ายๆของครีมพาสต้านี้ทำให้มื้ออาหารที่ยอดเยี่ยมในชีวิตประจำวันของคุณด้วย สลัดที่ ทอดหรือทำเป็นอาหารจานเดียวกับเนื้อย่างไก่หรือปลาและมะเขือเทศหั่นบาง ๆ อาหารเย็นจะพร้อมในเวลาไม่ถึง 30 นาที!

การรวมชีส Parmesan ขูดเนยกับเนยและ ครีมหนัก ทำให้ซอสบรอคโคลี่ซอสเพสโต้มีรสชาติที่อุดมสมบูรณ์และอร่อยอย่างเหลือเชื่อ มันเป็นจานที่คุณจะทำอีกครั้งและอีกครั้ง!

ถ้าคุณไม่มีใบโหระพาสดใช้ช้อนชาใบโหระพาประมาณ 1 ช้อนชา นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการสูตรนี้ด้วยกานพลูหรือสองของกระเทียม

ถ้าคุณไม่มีผักชนิดหนึ่งสดให้ใช้ 12 ถึง 16 ออนซ์ของดอกไม้บรอกโคลีแช่แข็ง อบผักชนิดหนึ่งบนเตาหรือเตาอบไมโครเวฟตามทิศทางของแพ็คเกจ

สิ่งที่คุณต้องการ

วิธีการทำมัน

  1. ใส่ดอกผักชนิดหนึ่งลงในกระทะที่มีน้ำประมาณ 1 นิ้ว นำไปต้มให้ครอบคลุมกระทะและไอน้ำจนกว่าผักชนิดหนึ่งจะอ่อนโยนประมาณ 5 นาที ระบายได้ดี อีกวิธีหนึ่งคือให้ใส่ดอกผักชนิดหนึ่งในตะกร้านึ่งมากกว่าไอน้ำและไอน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีจนนุ่ม
  2. ใส่ผักชนิดหนึ่งที่รกร้างลงในตัวประมวลผลอาหารที่ติดตั้งใบมีดเหล็ก เพิ่มใบโหระพาเนยครีมและชีสพาร์ซาน Pulse เพื่อข้นผสม ทิ้งไว้สักหน่อยหรือซุปข้นจนเป็นเนื้อเนียน
  1. ลิ้มลองส่วนผสมของบรอคโคลี่และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มลอง ผสมให้เข้ากันดี
  2. นำกระทะใหญ่ใส่น้ำเค็มลงไปต้ม เพิ่มพาสต้าและปรุงตามคำแนะนำของแพคเกจ ระบายได้ดี
  3. ในชามรวมพาสต้าระบายน้ำร้อนกับส่วนผสมของผักชนิดหนึ่ง คนให้เข้ากันอย่างทั่วถึง เสิร์ฟร้อนๆเป็นจานข้างหรือจานหลัก เสนอชีส Parmesan เพิ่มที่โต๊ะ
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่ 573
ไขมันรวม 32 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 20 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว 8 กรัม
คอเลสเตอรอล 91 มก
โซเดียม 489 mg
คาร์โบไฮเดรต 54 กรัม
เส้นใยอาหาร 5 กรัม
โปรตีน 19 กรัม
(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)