กระเทียม crockpot ง่ายทำด้วยถั่ว refried, ชีสและส่วนผสมอื่น ๆ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 กระป๋อง refried ถั่ว (ประมาณ 15 ออนซ์ละ)
- 1 ส่วนผสม Taco ปรุงรสซอง
- หอม 1/2 ถ้วย (สับ)
- 2 ถ้วยชีสเนยแข็งแจ็ค (หั่นหรือชีสเม็กซิกันผสม)
- 2 ถึง 4 หยดซอส Tabasco (หรือเพื่อลิ้มรส)
- 1 jalapeno (หรือ Chile อ่อนสับหรือมากกว่าเพื่อลิ้มรส)
วิธีการทำมัน
- วางถั่ว refried, taco ปรุงรส, หัวหอม, ชีสและซอส Tabasco ใน crockpot; ผัดให้เข้ากัน
- ผัดใน jalapenos สับหรือ chiles อ่อน
- ครอบคลุมและปรุงอาหารที่ต่ำจนกว่าชีสจะละลายประมาณ 1 ถึง 1 1/2 ชั่วโมง; เพิ่มน้ำเล็กน้อยถ้าส่วนผสมดูเหมือนหนาเกินไป
- เสิร์ฟจาก crockpot หรือหม้อหุงช้ากับขนมปังฝรั่งเศสแครกเกอร์หรือชิป
สูตรที่เกี่ยวข้อง
- Dip ถั่วง่าย
- บาร์บีคิวแบบแบ่งชั้น
- ดัชนีอาหารเรียกน้ำย่อย
- Dips และ Spreads
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 245 |
| ไขมันรวม | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 3 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 15 มก |
| โซเดียม | 108 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 10 กรัม |
| โปรตีน | 16 กรัม |