สูตรง่ายสำหรับช็อคโกแลตช็อคโกแลตซุปเปอร์ชุ่มชื้นและ fudgey มังสวิรัติบราวนี่ใช้เต้าหู้เป็นไข่ทดแทนซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้พวกเขา super ชื้น!
ในฐานะที่เป็นสูตรอาหารมังสวิรัติเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากนมไม่มีไข่และปราศจากคอเลสเตอรอลและมีน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแทนน้ำตาลพวกเขาก็มีน้ำตาลปราศจากน้ำตาลซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติที่ต้องการหลีกเลี่ยงการกลั่นน้ำตาล เลื่อนลงเพื่อหาสูตรมังสวิรัติมากขึ้นที่จะลองพิซซ่า
สิ่งที่คุณต้องการ
- เต้าหู้อ่อนนุ่ม (อ่อน) 3/4 ถ้วย
- น้ำ 1/2 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/2 ถ้วย
- ผงโกโก้ 1/2 ถ้วย
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันพืช
- 1 ช้อนโต๊ะ วนิลา
- 1 1/4 ถ้วยแป้ง
- 1 ถ้วยน้ำตาล
- 1/4 ช้อนชา ผงฟู
- 1/4 ช้อนชา เกลือ
- อุปกรณ์เสริม: 1/2 ถ้วยสับถั่วลิสง
วิธีการทำมัน
- เตาอบก่อนความร้อนที่อุณหภูมิ 350 องศาแล้วเทลงบนเตาอบ
- ในเครื่องประมวลผลปั่นหรืออาหารให้ใช้ เต้าหู้ไหม น้ำน้ำเชื่อมเมเปิ้ลโกโก้น้ำมันและวานิลลาจนเนียน
- ในชามขนาดใหญ่ผสมผสานส่วนผสมที่เหลือยกเว้นถั่ว
- รวมส่วนผสมแห้งกับส่วนผสมที่เปียกกวนให้เข้ากัน ค่อยๆพับในวอลนัท
- เทแป้งลงในถาดอบและอบประมาณ 40 นาที สนุก!
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 191 |
| ไขมันรวม | 7 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 170 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 31 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 1 กรัม |
| โปรตีน | 4 กรัม |