ถั่วเขียวสดและไก่พริก

นี่เป็นพริกชี้ฟ้าสีขาวกับไก่ชีสผักและครีมเปรี้ยวเล็กน้อย

อย่าให้รายการส่วนผสมไม่แนะนำให้คุณลองสูตร คุณอาจมีทุกสิ่งทุกอย่างในครัวของคุณและเป็นจานที่ง่ายและรวดเร็วในการจัดเตรียม

ใช้ถั่วที่ดีที่สุดในกระป๋องที่ดีที่สุด แต่คุณสามารถทำ สูตรนี้ ให้ กับถั่วเหนือที่ดีได้ ล่วงหน้าและใช้ในสูตรพริก ถั่วเหลืองยังทำงานได้ดี

สิ่งที่คุณต้องการ

ในเตาอบขนาดใหญ่หรือกระทะดัตช์ที่มีความร้อนปานกลางให้สุกหัวหอมในน้ำมันพืชจนนุ่ม ใส่เนยกระเทียมและพริกหยวกลงไปประมาณ 1 ถึง 2 นาที ผัดในแป้งและปรุงอาหาร, กวน, เป็นเวลา 1 นาที
เติมน้ำซุปไก่ครึ่งและครึ่ง (หรือ 1/2 ถ้วยนมและ 1/2 ถ้วยหนักครีม) พริกผงยี่หร่าพริกแดงพริกไทยหรือพริกป่นและสับพริกชิลี ปรุงอาหาร, ตื่นเต้นบางครั้งจนข้น

เพิ่มถั่วไก่และชีสและนำไปเคี่ยว ดำเนินการต่อการปรุงอาหารกวนเป็นครั้งคราวประมาณ 10 นาที
ลิ้มลองและเพิ่มเกลือและพริกไทยตามต้องการ
ก่อนเสริฟให้คนให้เข้ากันด้วยครีมเปรี้ยว โรยด้วยชีสหรือผักชีสับหากต้องการ
เสิร์ฟพร้อมกับขนมปังข้าวโพดสดและมะเขือเทศหั่นบาง ๆ

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	1139
ไขมันรวม	47 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	21 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	17 กรัม
คอเลสเตอรอล	145 มก
โซเดียม	812 มก
คาร์โบไฮเดรต	117 กรัม
เส้นใยอาหาร	30 กรัม
โปรตีน	67 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)