ราสเบอร์รี่สดในฤดูเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์แบบเพื่อเพลิดเพลินในขนมมากมาย แต่ถ้าไม่ได้อยู่ในฤดูหรือคุณก็ไม่สามารถหาพวงกำลังมองหาที่ดีที่ร้านขายของชำของคุณราสเบอร์รี่แช่แข็งเป็นเพียงที่ดี เมื่อคุณเริ่มสร้าง ตู้เย็นและช่องแช่เย็บเล่ม สำหรับอาหารที่ปราศจากน้ำตาลผลไม้และผักแช่แข็งเป็นเพื่อนของคุณ อาหารแช่แข็งจะไม่ทำให้เสียและช่วยให้คุณมีอิสระที่จะมีในมือตัวเลือกมากมายในการสร้างขนมเพื่อสุขภาพและมื้ออาหารสำหรับตัวคุณเองและครอบครัวของคุณ สต็อกสินค้าเมื่อผลไม้แช่แข็งอยู่ในเบียร์เพราะการทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพเช่นสมูทตี้ Raspberry Chia นี้ใช้เวลาไม่นานเลยและช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่แผนการรับประทานอาหารที่ปราศจากน้ำตาลของคุณ เมื่อคุณมีในมือในครัวของคุณ รายการอาหารเสริม ที่มีอยู่แล้วคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะใช้เวลาขับรถผ่านหน้าต่าง
คุณสามารถทำ Low Sugar Raspberry แช่แข็งโยเกิร์ตนมฟรีโดยเพียงแค่เปลี่ยนโยเกิร์ตกรีกที่ฉันใช้สำหรับกะทิกระป๋องครีมหรือโยเกิร์ตสไตล์มังสวิรัติ ฉันพูดน้ำตาลต่ำเพราะสูตรนี้ไม่สามารถสมบูรณ์ปราศจากน้ำตาล มันมีน้ำตาลธรรมชาติจากราสเบอร์รี่ซึ่งในความคิดของฉันไม่เลวสำหรับคุณ ผลเบอร์รี่สดมีปริมาณเส้นใยและวิตามินที่ดีดังนั้นสำหรับสาวที่ปราศจากน้ำตาลนี้มันเป็นชัยชนะในหนังสือของฉัน ปัญหาที่ฉันมีกับร้านค้าส่วนใหญ่ที่ซื้อชื่อว่า "น้ำตาลฟรี" โยเกิร์ตแช่แข็งและไอศครีมในตลาดวันนี้ก็คือพวกเขามีสารให้ความหวานเทียมเพื่อทำให้พวกเขาไม่มีน้ำตาล บ่อยครั้งถ้าคุณกินมากขึ้นกว่าที่แนะนำให้บริการคุณสามารถมีค่อนข้างอารมณ์เสียกระเพาะอาหารซึ่งเป็นความสนุกที่ all.I ไม่ค่อนข้างเพียงแค่ทำด้วยตัวเองที่บ้านที่ฉันสามารถควบคุมน้ำตาลที่หวานฟรีฉันชอบและเท่าใดฉันต้องการใช้ . หากคุณไม่มีเครื่องทำไอศกรีมโปรดอย่าลังเลที่จะทำให้เป็นป๊อบอัพที่มีการควบคุมด้วยส่วนแทน อร่อยเป็นพิเศษคุณจะไม่อยากกินอะไรมากกว่าการเสิร์ฟ!
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ถ้วยราสเบอร์รี่ (สดหรือแช่แข็ง)
- 1 ถ้วยธรรมดา 2% โยเกิร์ตกรีก
- นมอัลมอนด์ไม่ได้ใส่น้ำนม 1/2 ถ้วย
- ใส่น้ำตาลทรายครึ่งแทน (เม็ดเช่นเช่น Swerve sweetener)
- น้ำแข็ง 1 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- ผสมส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นพลังงานสูงหรือใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งที่ละลายเพื่อให้กลมกลืนกับเครื่องปั่นแบบปกติหรือเครื่องแปรรูปอาหาร
- ลิ้มรสและปรับเพื่อดูว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มสารให้ความหวานมากขึ้นก่อนที่จะเพิ่มลงในเครื่องไอศกรีมของคุณ
- เมื่อรวมเข้าด้วยกันแล้วให้เพิ่มเครื่องไอศกรีมและทำตามคำแนะนำของคู่มือ
- หากไม่มีเครื่องไอศกรีมเพียงแค่เทส่วนผสมลงในภาชนะที่มีอากาศแน่นปกคลุมและแช่แข็งไว้ 2-3 ชั่วโมง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 48 |
| ไขมันรวม | 1 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 2 มก |
| โซเดียม | 23 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 3 กรัม |
| โปรตีน | 2 กรัม |