"หอยทะเล" ที่อร่อยล้าสมัยแล้วสูตรทูน่าและพาสต้าเป็นส่วนผสมที่เรียบง่ายของส่วนผสมเพียงห้าอย่างและทำบนเตาตั้งพื้นซึ่งเป็นจานที่สมบูรณ์แบบที่จะโยนกันในช่วงวันหยุดที่วุ่นวาย แฟนของมักกะโรนีและชีสจะรักจานนี้และสิ่งที่คุณต้องเป็นสลัดที่ด้านข้างเพื่อให้อาหารนี้สมบูรณ์
แต่เนื่องจากสูตรนี้เป็นส่วนของกระดานชนวนที่ว่างเปล่าโปรดเพิ่มสมุนไพรบางอย่างถั่วสุกหรือผักผสมสำหรับจานที่มีสีสันมากขึ้น ถ้าคุณชอบหม้อปรุงอาหารอบคุณสามารถใส่ส่วนผสมพาสต้าลงในจานอบและด้านบนด้วยขนมปังบาง ๆ ที่มีเนยแข็งหัวหอมทอดฝรั่งเศสหรือมันฝรั่งบดบด อบที่อุณหภูมิ 350 องศาเซลเซียสประมาณ 20 ถึง 25 นาทีจนกว่าส่วนผสมจะร้อนและฟองสบู่และส่วนบนเป็นกรอบและมีสีน้ำตาลทอง
สิ่งที่คุณต้องการ
- 3 ถ้วย (ประมาณ 12 ออนซ์) พาสต้าที่ไม่ได้ปรุงสุก, มะกะโรนีหรือพาสต้าที่มีขนาดใกล้เคียงกัน
- 8 ออนซ์ชีสอเมริกันที่หั่นย่อยเช่นชีส Velveeta Kraft
- 2 ช้อนโต๊ะขูดชีส Parmesan
- นม 1/2 ถ้วย
- 2 หรือ 3 กระป๋อง (ประมาณ 14 ถึง 15 ออนซ์รวม) ปลาทูน่าทึบขาวในน้ำ (เนื้อและเกล็ด)
- เกลือและพริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรส
วิธีการทำมัน
- ปรุงพาสต้าเปลือกใน น้ำเดือดเค็ม ตามทิศทางแพคเกจ ราดด้วยน้ำร้อนและพักไว้
- ในขณะเดียวกันในกระทะขนาดใหญ่กว่าความร้อนปานกลางรวมอเมริกันชีสและชีส Parmesan กับนม ปรุงอาหารกวนจนเนยแข็งละลาย
- ผัดในเปลือกหอยปรุงสุกร้อนและปลาทูน่าที่ป่น ผสมให้ละเอียด
- เพิ่มเกลือและพริกไทยดำสดๆเพื่อลิ้มรส
- เสิร์ฟพาสต้ากับสลัดผักสดหรือสลัดซีซาร์และ ขนมปังบิสกิตอบร้อน หรือม้วน
รูปแบบ
นี่คือสูตรที่คุณสามารถเปลี่ยนเป็นที่ชื่นชอบของคุณไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มชีสที่แตกต่างกันรวมถึงผักที่ชื่นชอบหรือเปลี่ยนเป็นหม้อปรุงอาหาร ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับการปรับปรุงสูตร "เปลือกหอยทะเล" นี้
- ใช้ชีส Cheddar ส่วนหนึ่งกับชีสอเมริกันหรือเนยแข็งทุกชนิดเพื่อให้ได้รสชาติชีสที่เข้มข้น
- ผัดถั่วลิสงปรุงสุกผักชีหรือสับผักชนิดหนึ่งที่หั่นเป็นชิ้นพร้อมกับปลาทูน่า
- นำต้นหอมและผักชีลงในเนยเล็ก ๆ เพิ่มส่วนผสมพาสต้าพร้อมกับปลาทูน่า
- ต้ม 4 ถึง 8 ออนซ์ของเห็ดหั่นบาง ๆ และเพิ่มส่วนผสมพาสต้า
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 402 |
| ไขมันรวม | 6 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 2 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 43 มก |
| โซเดียม | 522 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 34 กรัม |