ผัดเกลือและพริกไทยกุ้ง

ผัดช่วยลดไขมันและแคลอรีในรูปแบบของ เกลือและพริกไทยกุ้งที่ เป็นที่นิยมของจีน ทำหน้าที่ 4.

สูตรกุ้งอื่น ๆ

สิ่งที่คุณต้องการ

แช่กุ้งในน้ำอุ่นเค็มเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาที ล้างในน้ำเย็นระบายน้ำและเช็ดด้วยผ้าขนหนูกระดาษ ทากุ้งด้วยแป้งข้าวโพดอย่างอ่อน
ในชามขนาดเล็กผสมเกลือกับพริกไทยบดสดและใส่ไว้
ใส่ช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะลงในกระทะอุ่นที่ความร้อนปานกลางถึงสูง เมื่อน้ำมันร้อนเพิ่มกุ้งและ ผัด จนเปลี่ยนเป็นสีชมพู ลบออกจากกระทะ ทำความสะอาดกระทะ

นำน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะ เมื่อน้ำมันร้อนเพิ่มกระเทียมสับพริกและเกลือและพริกไทยผสม ผัดจนหอม (10 - 15 วินาที) แล้วใส่กุ้งลงในกระทะ ผัดให้กุ้งลงในส่วนผสมเกลือและพริกไทย ผัดหัวหอมสีเขียวหรือใช้เป็นเครื่องปรุงที่มีกุ้ง

สูตรหอยอื่น ๆ ของจีน
ไฟล์สูตรอาหารจีน หลัก

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค)
แคลอรี่	296
ไขมันรวม	12 กรัม
ไขมันอิ่มตัว	1 กรัม
ไขมันไม่อิ่มตัว	8 กรัม
คอเลสเตอรอล	227 mg
โซเดียม	1,190 มก
คาร์โบไฮเดรต	19 กรัม
เส้นใยอาหาร	2 กรัม
โปรตีน	29 กรัม

(ข้อมูลด้านโภชนาการในสูตรของเราคำนวณโดยใช้ฐานข้อมูลส่วนผสมและควรได้รับการพิจารณาประมาณผลแต่ละรายการอาจแตกต่างกันไป)