การกินอาหารดิบผ่านฤดูหนาว

ฉันเดิมพันใหม่ของคุณ อาหารมังสวิรัติอาหารสด ดูเหมือนบิตน่ากลัวมากขึ้นเมื่อเหล่านั้นฤดูหนาวที่กำหนดไว้ชีวิตเป็นสิ่งที่ดีในฤดูร้อนเมื่อ สมูทตี้สีเขียว และ สลัดดิบ จะ popping ขึ้นจากพื้นดินในความอุดมสมบูรณ์มาก แต่คุณจะผ่านทุกเดือนที่หนาวจัดเหล่านี้ได้อย่างไรเมื่อหมวกและผ้าพันคอครองตู้เสื้อผ้าของคุณและแผ่นดินที่หนาวเย็นไม่ได้มาจากการผลิตน้ำรดน้ำแสนอร่อยนี่เป็นคำแนะนำบางส่วนจากส่วนที่ไกลที่สุดของโลก อาศัยอยู่และในความเป็นจริงมาพบว่าร่างกายของพวกเขาปรับตัวได้ดีกับสภาพภูมิอากาศกลางแจ้ง

การกินอาหารมังสวิรัติดิบจำนวนมากจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเจริญเติบโตในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดเมื่อเพื่อน ๆ และครอบครัวกำลังกลืนกินวันที่ห่างออกไป

กินอาหารที่อุ่นไม่ใช่อาหารเย็น

เราส่วนใหญ่ถือว่าอาหารดิบเป็นอาหารเย็นแช่เย็นหรือแช่เย็น แต่ในช่วงฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นกรณี การกินอาหารที่อุณหภูมิห้องหรือแม้กระทั่งการให้ความร้อนจนรู้สึกอุ่นสัมผัสเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสติของคุณผ่านฤดูหนาว คนส่วนใหญ่ให้อาหารเย็นไปถึงจุดนี้ก่อนรับประทานอาหารเลยล่ะค่ะ คุณจะพบว่าอาหารอร่อยและอบอุ่นที่ 115 ° F
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรอาหารซุปเนื้อดิบ 8 แบบง่ายๆพร้อมรูปถ่าย

กินอาหารเพื่อสุขภาพและเครื่องเทศ

พริกป่น, ขิง, กระเทียมและพริกไทยดำเป็นตัวอย่างของส่วนผสมที่สามารถอุ่นคุณจากภายใน ใช้พวกเขาในเครื่องดื่มรวมทั้งอาหารและทำให้ไฟภายในของคุณ stoked เครื่องดื่มร้อนเป็นวิธีที่ดีในการตอบสนองความอยากหวานเช่นเดียวกับการให้ร่างกายเครื่องเทศบางอย่าง

ดูเพิ่มเติม: ซุปมะพร้าวดิบไทยกับพริกป่น

ทั้งหมดเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต

มากกว่าไขมันและโปรตีนเล็กน้อยเท่าที่เราทุกคนชอบที่จะดื่มด่ำในสิ่งนั้นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการมากขึ้นในการต่อสู้กับความหนาวเย็นคือคาร์โบไฮเดรต การเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้นในช่วงอากาศหนาวเย็นซึ่งทำให้คุณเสียช่องว่างที่มีคุณค่า

ดังนั้นถ้าคุณสงสัยว่าทำไมสลัดของคุณไม่ได้มีการอุทธรณ์เดียวกันว่ามันไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาเพียงไม่กี่ก็เป็นเพราะผักมีแคลอรี่น้อยมากและคาร์โบไฮเดรต ลองเพิ่มผลไม้ในอาหารของคุณรวมทั้งน้ำสลัดของคุณ คุณจะประหลาดใจที่พลังงานเพียงเล็กน้อยช่วยให้คุณอุ่นขึ้นได้ ขัดกับความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยมโปรตีนไม่ให้พลังงานอย่างน้อยไม่ได้โดยไม่ต้องออกกำลังกายภายในจริงและไขมันไม่ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นก็คาร์โบไฮเดรตที่ฟีดคุณ

ขนมขบเคี้ยวและขนมที่ขาดน้ำ

เช่นเคยการคายน้ำมาในสะดวกสำหรับการรักษาคน satiated บนอาหารอาหารดิบ แครกเกอร์ผ้าลินิน ดิบ granola คุกกี้ชีสผักและขนมปังดิบเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบตลอดเวลาที่ทำให้กระเพาะอาหารมีความสุขและจิตใจสบายใจ
ดูเพิ่มเติมที่: สูตรการคายน้ำและความคิด

คำแนะนำเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์

เป็นร้านอาหารจำนวนมากรู้อยู่แล้วว่าการทำความร้อนจานแก้วและชามของคุณเป็นสัมผัสที่ดีจริงๆและช่วยให้อาหารของคุณอุ่นขึ้นอีกต่อไป การอาบน้ำอุ่นเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ดีในการรักษาความอบอุ่น เห็นได้ชัดว่าการสวมเสื้อชั้นในที่ดีและถุงเท้าที่ดีแม้รอบ ๆ บ้านจะทำให้คุณอบอุ่นและน่ารื่นรมย์ เมื่อเวลาผ่านไปใน อาหารมังสวิรัติดิบ กับร่างกายใช้พลังงานน้อยลงเพื่ออุ่นขึ้นหรือเย็นลงอาหารที่คุณใส่ไว้ในนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองดีขึ้นสามารถปรับตัวเมื่ออุณหภูมิภายนอกลดลง