พริกขี้หนูยัดไส้เป็นวัตถุดิบที่ปราศจากกลูเตนเนื่องจากส่วนผสมที่ปราศจากกลูเตนและจานนี้จึงแข็งแรงและอร่อย ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการเพลิดเพลินไปกับพริกหวานที่ยอดของความสดและความพร้อมในท้องถิ่น
เนื้อดินหัวหอม มะเขือเทศ ข้าวชีสและเครื่องปรุงรสทั้งหมดที่บรรจุในพริกหยวกสดใหม่สดชื่นทำให้การใช้งานที่ ประหยัด ส่วนผสมที่เรียบง่าย
ถึงแม้ว่าจานนี้ใช้เวลาในการเตรียมตัว แต่ก็สามารถจัดเตรียมวันหรือสองวันได้ล่วงหน้าเพื่อความสะดวกสบายอย่างแท้จริง หรือแน่นอนคุณสามารถแช่แข็งพริกขี้หนูสุกเพื่อ entree เติมนี้พร้อมเมื่อคุณ
สิ่งที่คุณต้องการ
- 8 พริกหยวกสีเขียวขนาดใหญ่
- 2 ถ้วยข้าวบาสมาติกที่ปรุงสุก
- เนื้อดินปอนด์ 1 ปอนด์หรือเชย
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 1/2 ถ้วยพริกหยวกหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (ใช้ท็อปส์ซูที่สงวนไว้)
- 1/2 ถ้วยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าสีเหลืองหวาน
- 1/2 ช้อนชาผักชีฝรั่ง
- 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 1/2 สามารถวางมะเขือเทศได้
- 2 กลีบบดกระเทียมสด
- ออริกาโนใบแห้ง 1 ช้อนชา
- ช้อนชาใบโหระพาแห้ง 1/2 ช้อนชา
- เกลือทะเล 2 ช้อนชาแบ่งเป็น (1 ช้อนชาสำหรับพริกเดือด 1 ช้อนชาสำหรับปรุงรสดินเนื้อ) หรือเพื่อลิ้มรส
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- 2 ช้อนโต๊ะซอส Worcestershire
- ชีสเชดดาร์ 1 1/2 cusp ฉีกแบ่งออกเป็นชิ้น ๆ
วิธีการทำมัน
- ตัดท็อปส์ซูออกจากพริกและลูกเต๋าเท่านั้น พักไว้ ลบเมล็ดและเยื่อหุ้มจากพริก พยายามที่จะไม่เจาะเนื้อพริกไทย วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้น้ำผลไม้หลุดออกมาในระหว่างการอบ
- Blanche peppers เติมหม้อขนาดใหญ่ครึ่งหนึ่งเต็มไปด้วยน้ำ เพิ่มเกลือ 1 ช้อนชาแล้วนำไปต้ม เพิ่มพริกลดความร้อนปิดและเคี่ยวนาน 5 นาที ปล่อยพริกและพักไว้
- ปรุงข้าวบาสมาติกหนึ่งถ้วยตามทิศทาง
- ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะขนาดใหญ่ ความร้อนสูงปานกลาง เนื้อดินสีน้ำตาล เพิ่มผักหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและปรุงอาหารจนผักผัด แต่ไม่สุกเกินไป ใส่มะเขือเทศวางมะเขือเทศกระเทียมบดออริกาโนโหระพาเกลือช้อนชา 1 ช้อนชาและพริกไทย 1/2 ช้อนชา เคี่ยวประมาณ 10 นาที
- เพิ่มข้าวและเนื้อวัวผสมสุกลงในชามขนาดใหญ่ ผัดให้เข้ากัน ใส่ชีสเชดดาร์ที่หั่นครึ่ง คนให้เข้ากัน พริกไทยกับส่วนผสมเนื้อสัตว์และสถานที่ในจานอบ 3-quart เติมพริกแต่ละชีสที่เหลือ
- อบที่อุณหภูมิ 350 องศาประมาณ 30 นาทีหรือจนกว่าชีสจะเริ่มฟองและน้ำตาล
กินข้าวได้ไหม? อ่านเพิ่มเติม...
คำเตือน: โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นผิวการทำงานเครื่องครัวของคุณกระทะและเครื่องมือปราศจากกลูเตน อ่านฉลากผลิตภัณฑ์เสมอ ผู้ผลิตสามารถเปลี่ยนสูตรผลิตภัณฑ์ได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า หากมีข้อสงสัยอย่าซื้อหรือใช้ผลิตภัณฑ์ก่อนที่จะติดต่อผู้ผลิตเพื่อยืนยันว่าผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตน
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 431 |
| ไขมันรวม | 12 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 4 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 56 mg |
| โซเดียม | 740 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 56 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 4 กรัม |
| โปรตีน | 24 กรัม |