พาสต้าแบบหม้อขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยสีสันนี้ทำได้อย่างรวดเร็วเรียบง่ายและน่าพอใจ ให้ปรุงอาหารในขณะที่คุณเตรียมอาหารที่เหลืออยู่จากนั้นใส่พาสต้าอัล dente ลงไปผัดกระเทียมไก่และผักให้สุกเพื่อให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น โยนด้วยชีส Parmesan ขูดมันทั้งสมดุลและปลอบโยน
สิ่งที่คุณต้องการ
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอก
- 3 กลีบกระเทียมสับ
- 2 อกไก่หั่นเป็นชิ้นขนาดเล็กหรือประกวดราคา
- 2 ถ้วยหน่อไม้ฝรั่งเอาปลายแข็งและสับ
- 1 ถ้วยมะเขือเทศเชอร์รี่
- แครอท 1 ถ้วยตวงหั่นบาง ๆ
- พริกไทย 1 ช้อนชา
- เกลือ 1 ช้อนชา
- ช้อนชาสีแดงพริก 1 ช้อนชา
- 4 ถ้วยพาสต้าที่คุณเลือก
- เนยแข็ง Parmesan 1 ถ้วย
วิธีการทำมัน
- น้ำมันความร้อนในหม้อขนาดใหญ่ที่มีความร้อนสูงปานกลาง
- เพิ่มกระเทียมและปรุงจนเป็นสีทองและมีกลิ่นหอม
- เพิ่มไก่และปรุงอาหารผ่าน
- เพิ่มหน่อไม้ฝรั่งมะเขือเทศแครอทเกลือและพริกไทย ปรุงอาหารจนหน่อไม้ฝรั่งและแครอทจะนุ่มและสุก
- เพิ่มพาสต้าและพิมเมซาน คนให้เข้ากันและละลายเนยแข็ง เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อเพิ่มรสชาติ
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 1293 |
| ไขมันรวม | 50 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 15 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 21 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 227 mg |
| โซเดียม | 632 mg |
| คาร์โบไฮเดรต | 113 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 8 กรัม |
| โปรตีน | 93 กรัม |