สูตรหม้อปรุงอาหารสควอชบัตเตอร์เน็ทนี้มีลักษณะคล้ายกับ หม้อปรุงอาหารมันฝรั่งบด สควอชบัตเตอร์เน่และมันฝรั่งต้มแล้วบดกับเนยนมครีมชีสและชีสริคอตต้า หม้อยัดสควอชบัตเตอร์เน็ทจะมีชีสและอบไว้ สูตรสควอชบัตเตอร์เน็ทนี้ทำให้ อาหารจานหลักวันขอบคุณพระเจ้า ยอดเยี่ยมหรือ อาหารจาน ข้างเคียงเมื่อสควอชบัตเตอร์เน็ทอยู่ในฤดู
สิ่งที่คุณต้องการ
- 1 สควอชบัตเตอร์เน็ท 2 ปอนด์ล้างปอกเปลือกหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้วหรือ 2 ปอนด์ สควอชบัตเตอร์เนตก่อนสับและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- 2 ปอนด์มันฝรั่งใหม่หั่นเป็นชิ้น 1 นิ้ว (คุณสามารถลอกได้หากต้องการ แต่ไม่จำเป็น)
- 2 ช้อนโต๊ะเนย
- 3/4 ถ้วยนมไขมันต่ำ
- ชีสครีม 4 ออนซ์
- 1 ส่วนชีส ricotta ส่วนหางจระเข้
- เกลือกระเทียม 2 ช้อนชา
- ช้อนชาพริกไทยดำสดๆ 1/2 ช้อนชา
- 1 ถ้วยชีสขูดโรมาโน, แบ่ง
วิธีการทำมัน
- เปิดเตาอบที่ 350 องศา F. สเปรย์จานทำอาหาร 9 x 13 พร้อมสเปรย์ทำอาหาร
- วางสควอชบัตเตอร์เน่และมันฝรั่งลงในหม้อขนาดใหญ่และปิดด้วยน้ำที่ความลึก 1 นิ้ว ต้มจนเดือด 12-15 นาที ท่อระบายน้ำ
- กลับสควอชบิวเทนและมันฝรั่งลงในหม้อ ใส่เนย, นม, ครีมชีส, ชีสริคอตต้า, เกลือพริกไทยและครึ่งหนึ่งของชีสโรมาโน ลิ้มรสและปรับรส
- เทลงในจานอบที่เตรียมไว้ โรยชีสโรมาโนที่เหลืออยู่ด้านบน
- คุณสามารถหยุดที่นี่และปล่อยให้หม้อปรุงอาหารเย็นแล้วแช่เย็นหรือแช่แข็งห่ออย่างแน่นหนาหรืออบ เตาอบสควอชบิสทินอบเนย 30-45 นาทีจนชีสมีสีน้ำตาลทอง
| หลักเกณฑ์ทางโภชนาการ (ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) | |
|---|---|
| แคลอรี่ | 168 |
| ไขมันรวม | 8 กรัม |
| ไขมันอิ่มตัว | 5 กรัม |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 26 มก |
| โซเดียม | 95 มก |
| คาร์โบไฮเดรต | 18 กรัม |
| เส้นใยอาหาร | 2 กรัม |
| โปรตีน | 6 กรัม |